firme na luta!
café da manhã:
- preto s/ (5)
- 1 fatia de pão light fibras (55)
total: 60
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almoço:
- 100g beterraba (48)
- 100g pepino (15)
- 100 g bife boi (140)
total: 203
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Lanche:
- 2 mini pães de queijo (20g cada) (50)
total: 50
(eu mesmo quem faço, as crianças adoram!)
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Jantar:
- 2 f pão fibas (104)
- 1 hamburguer frango (112)
- 1 fatia fina de mussarela (70)
- 2 bolinhos de arroz mini (50)
total: 236
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total de calorias no dia: 549
1 comentários:
ai, amiga, eu tentei contar os pontos mas ne tive paciência!! rs
pra conseguir emagrecer é simples ¬¬ basta não desistir!!!
beijos e obrigada pela visita!!
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Oi amiga, que bom que vai comentar o que escrevi!!! Obrigada :)