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Pesagens

01.01.2014: 90,0 kg

terça-feira, agosto 25, 2009

MENU DE HOJE

Oi amigas,
firme na luta!

café da manhã:
 - preto s/ (5)
 - 1 fatia de pão light fibras (55)
total: 60
-----------
almoço:
- 100g beterraba (48)
- 100g pepino (15)
- 100 g bife boi (140)
total: 203
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Lanche:
- 2 mini pães de queijo (20g cada) (50)
total: 50
(eu mesmo quem faço, as crianças adoram!)
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Jantar:
- 2 f pão fibas (104)
- 1 hamburguer frango (112)
- 1 fatia fina de mussarela (70)
- 2 bolinhos de arroz mini (50)
total: 236
----------------
total de calorias no dia: 549

1 comentários:

♫Luana♪ disse...

ai, amiga, eu tentei contar os pontos mas ne tive paciência!! rs
pra conseguir emagrecer é simples ¬¬ basta não desistir!!!

beijos e obrigada pela visita!!

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Oi amiga, que bom que vai comentar o que escrevi!!! Obrigada :)