Acordei cedo.
Depois de 17 dias de boca bem fechada, resolvi me dar um crédito: tomei um belo café da manhã: 349 calorias.
CAFÉ
2 f pão fibras (102) - 1 f mussarela (70) - 1 f peito peru (40) - 100 ml leite integral (61) - café c/ (20) - 2 torradas viver (56)
ALMOÇO
4 NUGGETS (224)
LANCHE
2 f pão fibras (104) - 1 f p peru (40) - 1 f mussarela (70) - maionese (14)
JANTAR
2 f pão fibras (104) - 1 f pão 7 grãos (39) - 1/2 PEDAÇO DE PIZZA MUSSARELA (150) - 1 1/2 f presunto (130) - 1 1/2 f mussarela (105) - maionese (25) - 1 1/2 hamburguer de frangos (172)
TOTAL DE CALORIAS: 1526 (CARAKAAAAAAAAAAA!!!)
FOI PROPOSITAL, NA VERDADE HJ "EU ME LIBEREI".
---Estava lendo o livro do Dr. Atikins, e vou começar a dieta das proteínas amanhã!
0 comentários:
Postar um comentário
Oi amiga, que bom que vai comentar o que escrevi!!! Obrigada :)