10kg em 15 dias


Sem carboidratos o cardápio obriga o organismo a gastar outras formas de energia, facilitando a perda de peso.

É IMPORTANTE RESSALTAR QUE EXERCICIOS SÃO PROIBIDOS EM QQ DIETA EMERGENCIAL, POIS SEM CARBOIDRATOS O CORPO ACABA ACHANDO FORÇA NOS MÚSCULOS, O QUE RESULTA EM PERDA MUSCULAR"

CAFÉ DA MANHÃ:
- 1 fatia grossa de queijo minas
- 1 xícara de leite desnatado com café com adoçante
- 1 pêra

LANCHE DA MANHÃ
- 1 Polenguinho


ALMOÇO
-1 FILÉ DE CARNE,FRANGO OU PEIXE GRELHADO(180G)
-6 COLHERES DE SOPA DE BRÓCOLIS REFOGADO
-1 PRATO DE SALADA VERDE COM 1 FIO DE AZEITE,LIMÃO E SAL
-1 COPO DE 200ML DE SUCO DE MARACUJÁ

LANCHE DA TARDE
-1 IOGURTE DESNATADO DE FRUTAS

JANTAR
-1 PRATO FUJNDO DE SALADA: ALFACE CRESPA + AGRIÃO +40G DE QUEIJO MINAS EM CUBOS + 2 COLHERES DE AZEITE. MOLHO: 1 COLHER DE SOPA DE MOSTARDA
- SUCO DE 1/2 LARANJA

CEIA
-1 COPO DE 200 ML DE SUCO DE MORANGO OU MELANCIA

APROXIMADAMENTE: 1000 CAL/DIA