CAFÉ
preto c/ (30) - 30g q minas (73)
ALMOÇO
40g abobrinha (12) - 60g vagem (30) - 30g cenoura (15) - 90g bife boi (126)-1 hamb frango (112)
LANCHE
40g q minas (98) - 1 f pão 12 grãos (49)
JANTAR
30g cenoura (15) - 30g abobrinha (10) - 30g vagem (15) - 1 hamb carne (118) - 1 hamb frango (112) - 30g mussarela (97)
TOTAL: 915 CALORIAS (EXAGEREI :()
1 comentários:
Ola Rê dei uma entradinha no seu blog e achei muito legal!!
Fiquei feliz que conseguiu emagrecer 9 kg.
Parabéns!!
Vou te acompanhar!
Beijoss
Postar um comentário
Oi amiga, que bom que vai comentar o que escrevi!!! Obrigada :)