 Café (11:30h): café preto c/ adoçante Almoço (14:30h): 120g bife - 30g cenoura ralada - 50g alface sal, azeite e vinagre Lanche (17:30h): 1 iogurte light de ameixas (38 cal) Jantar: 140g bife - 60g alface - 40g cenoura ralada - sal, azeite e vinagre |
segunda-feira, setembro 21, 2009
Assinar:
Postar comentários (Atom)
2 comentários:
é isso ai. segunda é dia do recomeço e seu cardapio ta lindinho !!!!beijos
Oi amiga, obrigada pela preocupação. Mas já estou conhecendo meu organismo: para emagrecer preciso ser radical.
Preciso de resultados rápidos. Já aboli alguns alimentos do meu dia-a-dia, o que me permitiu não engordar por 1 mês, mesmo jacando.
Minha meta é emagrecer 14 kg até o dia 07/11, tranquilo - se eu continuar assim. Pelos meus calculos (meio malucos confesso) dá até para emagrecer 21 kg nesse período.
Força e bj
Postar um comentário
Oi amiga, que bom que vai comentar o que escrevi!!! Obrigada :)