Métodos para emagrecer que dão certo

Bom dia queridas,

aqui está chovendo um dilúvio...muitas roupas para lavar e nada do Sol dar as caras.
Por falar em dar as caras, Dona M veio me visitar ontem. 3 dias de atraso: já estava preocupada.
Hoj é feriado na minha cidade: dia de N. S. da Conceição, padroeira da cidade.
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Sobre a dieta de 800 cal, gente, ninguém morre não!
Quando comecei minha dieta eu estava comendo uma média de 400 cal /dia, e olha que no primeiro dia comi menos de 300 cal, e não morri!

Métodos para emagrecer que dão certo:

- Contagem de calorias e redução das mesmas (emagreci 3 kg em 1 semana, comendo entre 600/800 por dia))
- Dieta dos Pontos ou das Notas (emagreci 6kg em 1 mês)
- Proteínas e vegetais (emagrece 3 kg por semana) quem quiser saber detalhes eu explico

Esses são os métodos que já usei e dão certo sem retorno de peso, desde que vc aprenda a comer corretamente.

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Tabela de calorias:
http://www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?cat=81&PHPSESSID=24b2cabc13715f5135c8bc9c27a0a732
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Tenho comido Granola Light da Vitao, adoro as passas que tem lá!