O que comi hj:
Café: preto com adoçante (15)
Almoço: 1 copo de suco light laranja Yoki (10) 1 coxinha de galinha (250) 2 drummet fritos (100) T: 360 cal
(* não foi nada light pq sai, mas tá dentro das calorias...)
Lanche: 2 bolachinhas amateigadas leite (50), 4 torradas light (172) com 1/2 col sp de philadelfia light (30) e 100ml de café com leite (60) T: 312
Jantar: 2 tekitos (94), 1 concha de strogonoff de carne (280), 4 col arroz branco (180) e 2/3 xic batatas palha sem colesterol (70) T: 624
* estava aguada de vontade de comer strogonoff de carne
Total do dia: 1311 calorias
Errei onde?
- coxinha (250)- drummet frito (100)
- tekitos (94)
- arroz branco (180)
teria economizado: 624 calorias
então, teria consumido apenas 687 calorias no dia
1 comentários:
Ei mesmo estando dentro das calorias procura coisas mais saudaveis ein!!!coxinha?!!se tiver q comer salgados prefira um pastel assado e se puder um sanduiche natural no pao integral...com salada pq ai é mais nutritivo e nao fique sem cafe da manha nao...tome um suco ou uma fruta dizem que pra nao jacar no resto do dia temos q tomar cafe sim sim sim bjao boa quinta
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Oi amiga, que bom que vai comentar o que escrevi!!! Obrigada :)