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01.01.2014: 90,0 kg

domingo, janeiro 24, 2010

RECEITAS NO MICROONDAS + SIMPATIAS PARA EMAGRECER + CALCULADORA DE PONTOS + LIVRO COMO EMAGRECER FAZENDO SEXO E OUTROS + COMO GASTAR DINHEIRO + REVISTAS + Up Grade na dieta! + CELULAR VIRA WEB CAM GRÁTIS


Bom dia meninas,


BATATA ASSADA DE MICROONDAS
Ingredientes
360g ou 2 batatas médias
40g ou ¼ xícara de chá de queijo minas fresco
¼ xícara de chá leite desnatado
1 colher de chá suco de limão
2 colheres de chá de margarina light
1 colher de chá salsinha picada
sal a gosto
pimenta do reino a gosto
2 colheres de chá de flocos de soja temperada
Preparo
Lave as batatas sob água corrente. Fure as batatas com um garfo, por toda a sua extensão. Coloque as batatas num prato e leve ao microondas por 8 minutos,em potência alta. Retire as batatas do forno, aguarde 1 minuto e corte-as ao meio, no sentido do comprimento formando 4 porções. Com uma colher de chá, retire o miolo das batatas, deixando uma margem de 1cm nas laterais.Coloque o miolo das batatas, o queijo minas o leite desnatado,
o suco de limão, a margarina e a salsinha num processador e bata até obter um purê. Tempere com sal e pimenta do reino. Retire o purê do processador e recheie as batatas. Leve as batatas para aquecer no micro ondas por 3 minutos. Retire as batatas do micro polvilhe os flocos de soja e sirva a seguir.

BATATA  FRITA  SEM GORDURA
Ingredientes
Batatas cortadas em rodelas
Preparo
Coloque as batatas espalhadas num prato de modo a não ficarem sobrepostas. Levem ao microondas no máximo cerca de 5 a 7minutos. Retirem e coloque o sal. Experimentem! É maravilhosa a sensação de comer batatas fritas" e saber que não estamos consumindo  gordura!
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Coxa de Frango com Ervas
Ingredientes
6 coxas de frango
¼ xícara de margarina ou manteiga
2 colheres de sopa de manjericão picado
1 colher de sopa de salsinha picada
1 colher de sopa de coentro (opcional)
1 colher de sopa de paprika
Sal a gosto
Preparo
Em um refratario pequeno, coloque a margarina e leve ao micro por 1 ou 2 minutos na potencia maxima para derreter, acrescente os demais ingredientes menos as coxas. Em um refratário redondo ajeite as coxas com as partes finas voltadas para o centro. Pincele com a metade da mistura de margarina e leve ao micro por 15 a 20 minutos na potencia media-máxima, vire na metade do tempo e pincele com o restante da mistura. Deixar no tempo de espera por 10 minutos.
(Fonte: http://www.mulherdeclasse.com.br/ReceitasMicroondas.htm)

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Cenouras salteadas (microondas)

Ingredientes
– 2 cenouras (cortadas às rodelas)
– ½ cháv. chá água
– ½ cebola picada
– 3 c. sopa azeite
– 1 tomate picado (sem peles e sementes)
– ½ pimento verde ou encarnado (picadinho)
– salsa picada
– 1 c. sopa vinagre
– sal e pimenta q.b.

Preparação
Corte as cenouras. Coloque num recipiente com água e sal. Tape e leve ao microondas por 10 minutos a 900 w. Aguarde 5 minutos e escorra. Reserve. Coloque o azeite, a cebola, os tomates e o pimento em um recipiente e a pimenta. Tape e leve ao microondas por 5 minutos a 900 w. Retire e misture com a cenoura cozida. Adicione a salsa picada.
Como não me apeteceu ir apanhar a salsa, resolvi utilizar oregãos e também resultou bem.
(fonte: http://acozinhadasandra.blogspot.com/)
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Ingredientes para Arroz com Cenoura:

3 colheres de sopa de margarina líquida
1 dente de alho picado
2 colheres de sopa de cebola picada
1 cenoura média ralada grossa
1 1/2 xícara de chá de arroz lavado e escorrido
Sal a gosto
1 colher de sopa de cheiro-verde picado
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Como Preparar Arroz com Cenoura:

Em um refratário de tamanho médio com tampa, coloque a margarina, o alho, a cebola e a cenoura e leve ao microondas por 1 minuto, na potência alta.
Junte o arroz, tempere com sal e junte 3 xícaras de chá de água. Misture bem. Cubra com uma tampa deixando uma abertura. Leve ao microondas por 15 minutos, na potência alta.
Mexa após passados 8 minutos. Deixe descansar por 3 minutos. Polvilhe com o cheiro-verde picado e sirva a seguir.

Extras:

Para um arroz ficar bem soltinho é importante que ele descanse por 3 minutos, após ser retirado do microondas. Nesse tempo, o cozimento se completa através das microondas que continuam no alimento. Adicione 1/2 de chá de milho após 8 minutos indicado na receita. Se desejar, substitua a água por caldo de carne ou galinha.
(fonte: http://mundodesabores.com.br/)
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Receita de Como cozinhar frutas no microondas

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Por Maria Clara   
  • Você pode cozinhar no microondas qualquer tipo de frutas, estando ela fresca, congelada ou seca.
  • As frutas devem ser cozidas em refratários tampados com pouca ou nenhuma água, usando sua própria umidade.
  • Podem ser cozidas inteiras ou picadas e conservam todo seu aroma, sabor e cor.
  • O tempo de cozimento varia de acordo com sua consistência.
  • As frutas com cascas devem ser furadas da mesma maneira que os vegetais pois não há calor externo para amaciar a casca, elas poderão estourar durante o cozimento.
  • O descongelamento de frutas deve ser feito na potência descongelar para que os pedaços não se desmanchem ou cozinhem
  • Observe o tempo de espera.
  • O microondas também poderá ser usado para branquear frutas que serão estocadas no congelador.

(fonte: http://www.culinaria-receitas.com.br/)
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Beterraba cozida no microondas

  • 3 beterrabas médias
  • 10 colheres (sopa) de água
  1. Em um saquinho (pode ser o mesmo saquinho que vem nos legumes) e colocar as beterrabas, o saquinho não pode estar furado
  2. Dentro da embalagem e acrescentar a água, colocar no microondas para cozinhar 15 minutos potência alta
  3. Quando o microondas desligar deixar o pacote fechado com a beterraba até esfriar
  4. Quando estiver fria pode usá-la da maneira que preferir
  5. Fica ótima na salada
PS. No saquinho normal não deu certo, vazou tudo e quase explodiu. Coloquei no ZipLok
     (FONTE: http://tudogostoso.uol.com.br/)
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    SIMPATIAS PARA EMAGRECER
    http://blablablaesoterico.blogspot.com/2010/01/simpatias-para-emagrecer.html
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    CALCULADORA DE PONTOS



    O arquivo tem 401 kb.
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    DOWNLOAD DE LIVRO:
    (fonte: http://www.linkagratis.net/)





















    RICHARD SMITH
    COMO EMAGRECER FAZENDO SEXO

    Ao iniciar um relacionamento lembre-se deste princípio: quanto mais curta for a conversa, menos calorias serão utilizadas. Começar um papo com um “não tenho nada pra dizer, vamos direto pra cama” — além de afugentar qualquer parceiro de inteligência mediana — queima apenas três calorias. Quanto mais longa for a conversa, mais a sua imaginação funcionará e mais calorias serão consumidas quando puser em prática as fantasias idealizadas.
    Neste engraçadíssimo Como Emagrecer Fazendo Sexo Richard Smith aborda todas as possibilidades gastronômico-sexuais imagináveis, não esquecendo sequer as ocasionais emergências e desastres que as mais loucas posições e combinações podem causar.

    (CLIQUE AQUI PARA BAIXAR PELO EASY SHARE, TAMANHO DO ARQUIVO: 0,7 MB, EM .PDF E .DOC, 98 PGS.)






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    Estratégias Para Gastar Dinheiro

    Se já tentou fazer um orçamento doméstico e não o conseguiu seguir, aqui fica uma estratégia alternativa para gastar o seu dinheiro.
    Com todas as crises económicas que temos passado nos últimos anos, é preciso apertar o cinto e começar a gastar dinheiro de forma mais ajuizada. São muitas as pessoas que querem mudar a forma de gerir as suas finanças pessoais, para poupar dinheiro.
    (Leia a matéria completa)
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    Erros Comuns nas Finanças Pessoais do Casal

    Pode pensar que está a gerir bens as finanças pessoais da sua família, principalmente se o faz em conjunto com a sua parceira ou com o seu parceiro. No entanto, mesmo os casais mais inteligentes cometem alguns erros financeiros básicos, por isso aqui ficam alguns dos erros mais comuns para que possa evitar que atrapalhem o vosso relacionamento. (Leia mais) 

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    Como é Que a Internet Ajuda as Finanças Pessoais?

    Sites de Finanças Pessoais

    Existem muitos sites, como o Poupar Dinheiro, que se dedicam a auxiliar nas finanças pessoais, nos investimentos, no emprego, etc.
    Só aqui neste site tem centenas de artigos gratuitos para o ajudar em vários aspectos das suas finanças pessoais, desde a poupança até ao investimento. (Leia tudo)
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    Viver com menos é possível

    - Aproveite o horário comercial na TV para fazer alguma coisa mais útil.
    A propaganda é feita para persuadi-la (o) a adquirir tal produto. Não assista! Estudos mostram que o hábito de assistir a canais exclusivamente sobre vendas gera em seu subconsciente uma necessidade de consumo que não deveria existir. Nesse intervalo de tempo você pode realizar diversas atividades, como recolher os pratos que ficaram jogados na sala depois do lanche, preparar sua cama para deitar, fazer um leitinho quente e gostoso no frio.
    - Habitue-se a colecionar folhetos de supermercados aqueles com os produtos em promoção.
    Hoje em dia, a maioria dos supermercados abate o preço no caixa e você acaba tendo uma economia gigantesca. O mesmo vale para compras em liquidação - é o melhor negócio, sem dúvida. Quando terminar o inverno, possivelmente você ainda terá em mente o que foi necessário durante os meses anteriores - uma blusa, um cachecol. Todos esses itens estarão em promoção por até a metade do preço, quando o inverno acabar. Essa é a hora certa de comprar. Não tem problema só usar no ano que vem. Possivelmente você usará antes, porque o tempo vai e vem. E isso não vale só para roupas, mas para enfeites de Natal, presentinhos para os amigos, brinquedos (após o Dia das Crianças, ficam mais baratos e você pode presentear no Natal). (ISSO EU JÁ FAÇO)
    - Habitue-se a comprar somente o que for estritamente necessário.
    E não adianta dizer que você "não sabe" o que é necessário. Uma calça jeans (se você tem três) não é necessária, a não ser que você trabalhe em uma mina e calça jeans seja uniforme obrigatório. Procure adquirir objetos de boa qualidade, que vão durar mais. Não adianta comprar o mais barato e nem comprar o mais caro - Preço alto, hoje em dia, não significa qualidade. (ISSO EU NÃO CONSIGO...)
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    NOVIDADE



    AGORA VCS PODEM ACESSAR AS PRINCIPAIS REVISTAS DE DIETA DIRETO DO MEU CANTINHO, É SÓ CLICAR NOS LOGOS NO MENU LATERAL.
    Sem desculpinhas para materem-se informadas hem!

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    PRECISO DAR UMA UP GRADE NA DIETA!

    Estou feliz com meu novo peso, mas quando emagrecemos um quilo, é meio 'flutuante', como se pudesse aumentar de uma semana a outra. A margem de erro aqui é de 3kg, pra ficar 'longe'.
    Estava me lembrando a pouco que pesava 85kg quando engravidei da minha pequena, isso foi em 2005, ou seja, há 5 anos.
    Como o tempo é perdido quando nos deixamos engordar. Preciso voltar pra lá do 0.
    Estou me sentindo naquele filme 'De volta para o futuro', não sei nem em que ano estou (no que se refere a balança, no meu caso). Meu menor peso aconteceu em 2001, 58 quilinhos. Puxa, se tivesse me cuidado não estaria nesse sufoco agora. Preciso correr atrás do tempo perdido...

    PRECISO DAR UMA UP GRADE NA DIETA!

    Tô animada pra fazer as vídeo-aulas, mas hj é domingo, bateu aquela síndrome de Garfild...e a segunda é só amanhã...rsrsrsrs
    Ontem minha alimentação foi 'legalzinha', apesar de ter comido um prato de macarrão no jantar e um pedacinho de chocolate de sobremesa...tudo bem regrado.


    PRECISO DAR UMA UP GRADE NA DIETA!

    Quero (e vou!)  chegar ao final de fevereiro com 83kg, vcs verão!



    Café: preto com adoçante
    Almoço: 3 fatias de Maminha assada, 2 col arroz (consegui!) e salada de cenoura com beterraba
    Lanche: 1 xicara de leite desn com café, 3 torradas integral com requeijão light e 1 fatia de queijo m frescal
    Jantar: 1 porção de lasanha e carne assada


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    Hoje no PRABLOGAR:



    TRANSFORME SEU CELULAR EM WEB CAM (GRÁTIS!)

    5 comentários:

    Andrea Aoki disse...

    O preço tb? Rsrsrs Tá querendo demais!!!
    Ahhh pra mim tb não apareceu q seu blog foi atualizado, esse blogger é lerdo, demora pra avisar viu?
    Vamos tentar ficar lights hj, semana q vem quero estar na casa dos 70, ai ai q sonho rsrs
    Beijos e bom domingo =D

    Sammy Leilane disse...

    nossa quanta informaçao!!!! hehehe por isso sinto falta de visitar todas, sempre com tantas coisas novas! heheh Um findi super light pra ti e uma semana super tranquila tbm!!!! bjus!

    Anônimo disse...

    Aqui vai uma boa dieta que deu super certo comigo!!!!
    já é bem conhecida, mas sou mais uma q deu certíssimo!!!!
    do arroz:
    sexta - feira: Pela manhã, pegue meio copo de água e dentro dele coloque o nº de grãos de arroz correspondente aos quilos que você deseja perder; na mesma noite beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
    sábado: Pela manhã em jejum, beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
    domingo: Pela manhã, em jejum, beba a água com os grãos juntos.


    OBSERVAÇÕES:
    1º - conserve o mesmo copo durante o processo;
    2º - não faça regime, pois a simpatia é infalível;
    3º - tire os números de cópias correspondentes aos quilos que deseja perder;
    4º - publique na mesma semana

    beeeijo,.

    Anônimo disse...

    Simpatia para emagrecer de Chico Xavier

    Quarta feira pela manhã coloque meio copo de água , dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja,pois os quilos perdidos não são recuperados.

    À noite beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.

    Quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.

    Sexta-feira pela manhã em jejum beba a água com os grãos de arroz junto.

    Observações:

    Saiba onde tem o melhor preço antes de comprar

    1: Conserve o mesmo copo durante o processo.

    2: Não faça regime pois a simpatia é infalível.

    3: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder.

    4: Comece na quarta feira após distribuir as cópias.

    5: Publique na mesma semana.

    Boa Sorte!

    mariana disse...

    Simpatia para emagrecer de Chico Xavier


    Quarta feira pela manhã coloque meio copo de agua , dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Nao coloque grãos a mais do que você deseja,pois os quilos perdidos não são recuperados.
    A noite beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água. Quinta feira pela manhã em jejum beba a água deixando os grãos de arroz, complentando novamente com meio copo de água.
    Sexta-feira pela manhã em jejum beba a água com os grãos de arroz junto.
    Obs: 1- Conserve o mesmo copo durante o processo, 2- Não faça regime pois a simpatia é infalivel, 3- Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder 4- Começe na quarta feira após distribuir as cópias, 5- Publique na mesma semana .
    Boa Sorte

    Postar um comentário

    Oi amiga, que bom que vai comentar o que escrevi!!! Obrigada :)