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Pesagens

01.01.2014: 90,0 kg

quarta-feira, outubro 27, 2010

3º dia: - 1,2 kg em 2 dias: meu programa para emagrecer




EMAGRECI 1,2 KG EM 2 DIAS!
peso em 25/10/2010: 91,6 kg (Carrefour)
peso em 27/10/2010: 90,4 kg (Carrefour

NÃO É MÁGICA,
NÃO É MILAGRE,
NÃO É REMÉDIO,
NÃO É CIRURGIA:

É R.A,
É DEDICAÇÃO,
É PERSEVERANÇA!
***
 Alimentação:

Café:
07:40 1 torrada (35 cal) + 10g queijo branco (25 cal) + 1 coorpus ped. morango (42 cal) + café
SUB: 102 cal


Lanche:
10:30 150ml de chá de morango=0
SUB: 102 cal


Almoço: 
13:30 1 porção de frango com milho e queijos (minha receita - 282 cal por porção, rende 4 porções) + salada de alface e 100g beterraba (45 cal)
SUB: 429 cal

Lanche I: 
16:45 2 torradas - 70, 20g queijo branco - 40, café, 150g salada de frutas - 50
SUB: 589 cal

Lanche II: 1 banana nanica pequena  - 60
SUB: 649 cal


Jantar:
22:30 1 porção de frango com milho e queijos  - 282 cal 
Total de calorias consumidas no dia:  931

2 comentários:

Lú Moura disse...

Nossa! Parabéns viu! Queria um resultado assim, basta fazer tudo direitinho né! Beijos

Clara disse...

que maravilha ver os resultados sendo obtidos... parabens e segue firme. bjs

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Oi amiga, que bom que vai comentar o que escrevi!!! Obrigada :)