Boa tarde meninas!
Como nada nesse mundo é perfeito, emagreci apenas 200 gramas de ontem para hoje, estou com 89,3 kg. Mas continuo firme, afinal, já se foram 2,300 kg em 5 dias, muitoooooooooo bom!
Minha alimentação:
Café
8h café + 10g queijo branco (20) + 2 torradas viver 8 grãos (60) + 10 g de uvas passas pretas (27)
AF:
8:15 38 minutos=3 km de caminhada
Almoço:
12 h 70g de carne moida (150) com 30g de ervilhas em vagem (10) + salada com: 30g cenoura cozida ( 5 ), 30g vagem cozida (5 ), 30g ou 1/2 ovo cozido (35 ) + 200ml ou 1 caneca de chá silvestre (0)
SUB: 312
Lanche I
17 h: café + 30g queijo branco (60) + 2 torradas viver 8 grãos (60) + 1 coorpus ped de morangos (42)
SUB: 474
17 h: café + 30g queijo branco (60) + 2 torradas viver 8 grãos (60) + 1 coorpus ped de morangos (42)
SUB: 474
Jantar
21 h 100g de carne moida (215) com 30g de ervilhas em vagem (10) + 1 batata pringles (11) skol long neck (a derrapada) 318
Total de calorias hoje: 1028
Observação importante: DONA 'M' DEU AS CARAS...emagrecimento estagnado!
Amanhão acho que não vai dar para caminhar porque tenho curso de manhã e palestra à tarde...
21 h 100g de carne moida (215) com 30g de ervilhas em vagem (10) + 1 batata pringles (11) skol long neck (a derrapada) 318
Total de calorias hoje: 1028
Observação importante: DONA 'M' DEU AS CARAS...emagrecimento estagnado!
Amanhão acho que não vai dar para caminhar porque tenho curso de manhã e palestra à tarde...
1 comentários:
Parabens, segue firme, bjs e otimo findi...
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Oi amiga, que bom que vai comentar o que escrevi!!! Obrigada :)