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Pesagens

01.01.2014: 90,0 kg

sexta-feira, outubro 29, 2010

5º dia: ritmo um pouco lento depois do aumento de calorias de ontem, mas ainda emagrecendo: -200 gramas hoje

Boa tarde meninas!

Como nada nesse mundo é perfeito, emagreci apenas 200 gramas de ontem para hoje, estou com 89,3 kg. Mas continuo firme, afinal, já se foram 2,300 kg em 5 dias, muitoooooooooo bom!

Minha alimentação:

Café
8h café + 10g queijo branco (20) + 2 torradas viver 8 grãos (60) + 10 g de uvas passas pretas (27)
SUB: 107





AF: 
8:15 38 minutos=3 km de caminhada

Almoço:
12 h 70g de carne moida (150) com 30g de ervilhas em vagem (10) + salada com: 30g cenoura cozida ( 5 ), 30g vagem cozida (5  ), 30g ou 1/2 ovo cozido (35 ) + 200ml ou 1 caneca de chá silvestre (0)
SUB: 312

Lanche I
17 h: café + 30g queijo branco (60) + 2 torradas viver 8 grãos (60) + 1 coorpus ped de morangos (42)
SUB: 474

Jantar
21 h 100g de carne moida (215) com 30g de ervilhas em vagem (10) + 1 batata pringles (11) skol long neck (a derrapada) 318
Total de calorias hoje: 1028

Observação importante: DONA 'M' DEU AS CARAS...emagrecimento estagnado!

Amanhão acho que não vai dar para caminhar porque tenho curso de manhã e palestra à tarde...

1 comentários:

Clara disse...

Parabens, segue firme, bjs e otimo findi...

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Oi amiga, que bom que vai comentar o que escrevi!!! Obrigada :)