6º dia: caminhada ok + alimentação

Bom dia amiguinhas!

Embora Dona 'M' tenha chegado antes da hora, estou animada.

Ontem dei uma derrapadinha, mas estou dentro das calorias: bebi cerveja!

Para compensar - ou me punir - caminhei 4km=50 minutos.
Decidi só me pesar quando a Dona Monstra for embora, porque nesse período a tendência natural é inchar ou emagrecer graminhas...não quero correr o risco de desanimar, SOU MOVIDA A RESULTADOS, se não emagrecer ou emagrecer pouco nesses dias temo desanimar e por tudo à perder.

Minha alimentação de hj:

Café
7:30 café + 2 torradas viver 8 grãos (60) + 20 g queijo branco (40)
SUB: 100

AF: 50 minutos de caminhada = 4km

Lanche:
10:30 1 caneca de chá de maçã (0)
SUB: 100

Lanche II
11:50 1/2 salsicha Sadia (72)
SUB: 172

Almoço
12:15 110g salada de vagem, cenoura e ervilhas (30  ), 100g batatas cozidas (84  )
SUB: 286

Lanche
15h 1 coorpus salada de frutas (40)

16:30
2 rosquinhas de côco (43) + 1/2 copo de leite integral (60)
SUB: 386

Jantar
20:30 150 g de carne ensopada com batatas ( 168 ) + 2 mini chicken Mônica (100) + 3 batatas Pringles (33)

Total: 687 calorias

 Minha tabela de calorias
Carne ensopada 50g=56 calorias= 1,12 calorias por grama
1 batata Pringles = 11 calorias