10º dia: nenhum graminha a mais + Cão Guia Brasil + Minha alimentação

Bom dia meninas!

Começo o post chorando...de emoção.

Reclamamos, muitas vezes, da vida, por estarmos acima do peso, mas seria muito pior, por exemplo, se fôssemos deficientes visuais.

Acabei de ver no Programa Mais Você a doação da cadela Puca para a deficiente visual Camila, estudante de 20 anos que perdeu completamente a visão aos 15 anos por Retinose Pigmetar, doença degenerativa. A história desta garota é um exemplo de perseverança. Há 2 anos ela saiu de sua cidade, Ponte Nova MG e foi para Niterói RJ afim de encontrar melhores oportunidades. Estuda Psicologia na Universidade Fluminense, trabalha no Museo França-Brasil e presta serviços como voluntária ajudando pessoas com deficiência mental. MUITAS PESSOAS 'NORMAIS' NÃO FARIAM A METADE DO QUE ESTA MOÇA FAZ.

Então, acontece que um cão guia custa R$ 30 mil. A ONG Cão Guia Brasil (sem fins lucrativos) treina e doa cães guias para pessoas que não podem comprar um. E como você pode ajudar? Empresarios podem patricinar a ONG, porque os custos de treinamento são caros. Pessoa físicas podem 'adotar' os cães por um ano, quando pequenos, e passado este tempo devem devolvê-lo para serem treinados. Então, quer ajudar? 

Acesse o site da ONG, http://www.caoguiabrasil.org/page/.

Veja a matéria no site do Programa Mais você: 

clique aqui, para ler a matéria

clique aqui para acessar o vídeo que foi ao ar agora (disponível daqui uns 2 dias)

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Mudando de assunto, me pesei hoje e não emagreci nenhum graminha desde ante ontem, mas também não engordei, o que já é lucro.

Fiz minha caminhadinha de 35 minutos e 15 minutos de AB Swing = 50 minutos de AF.

Minha Alimentação hoje

Café 8h café, 1 torrada viver 7 grãos (30) com requeijão (10)

SUB: 40

Lanche 10:10h 1 fatia de pão 7 grãos (39), com 15g queijo branco (30)
SUB: 109

Almoço 12:30h 3 conchas de caldo de legumes com carne (172) com 20g de mussarela ralada (65)
SUB: 346

Lanche 17h 1 coopus salada de frutas (40)
SUB: 386

Lanche II 18:10h 1 halls melancia (13)
SUB: 399