9º dia: preguiça, preguiça, preguiça + boas vindas às novas amiguinhas + Caldo de legumes com carne

Bom dia amiguinhas, na verdade ao começar a escrever este post são exatamente 11:59 hrs, praticamente uma boa tarde!

Gente, hoje o dia está todo furado. Pretendia acordar 6:30h, como todos os dias, segundo meu marido o relógio despertou, mas não ouvi nada. Meu bebezão acordou todo 'mijado', com tosse de cachorro 'véio' porque dormiu no xixi e pegou friagem, foi lá pelas 8h. Trocamos o colchão dei banho nele e resolvi dormir de novo, já que amanhã a rotina continua...Meu marido foi trabalhar hoje, agora à pouco, e quase perdeu a hora também.

Acordando tarde pacas, nem tive café da manhã, ou não vou ter almoço, ainda não decidi o que comer. Pra dizer a verdade, ainda não comi nada, só tomei café pretinho. Acordei com fome, mas ela sumiu...

Vou arrumar a comida das crianças - que acordaram somente agora e também não vão querer almoçar...

Pretendo caminhar à tarde para não relaxar e perder o hábito.

Se as crianças deixarem tem o AB Swing aqui do meu ladinho para me salvar do sedentarismo. Uma outra opção é passar peças e mais peças de roupas que dão cria aqui em casa.

Falta de atividade? Não pode ser minha desculpa. Mas preguiça...ah, essa pode hem...rs

Quero dar as Boas Vindas às novas amiguinhas que estão me seguindo, e por favor, sejam 'sem-vergonhas' e deixem seus comentários sobre o que acharam do meu cantinho.

Muito obrigada pela visita!

Minha alimentação

Café 11h - café pretinho e só

SUB: 0

Almoço 14h
20g bife à milanesa (58) , 40g linguiça assada (102), salada de alface com cenoura ralada (5), 1 banana nanica de 40g (38), 1 pedacinho de costelinha de porco (60)
SUB: 263


Lanche 18:3h0 1 coorpus salada de  frutas (40), 1/2 salsicha (72)
SUB: 375

Jantar 20:30h 20g bife à milanesa (58), 3 conchas de caldo de legumes com carne (172), 10g batatas palha (55)

Total no dia: 659

Receita da Rê

Caldo de legumes com carne

200g de cenoura = 108 cal
180g de mandioquinha= 80 cal
50g cebola = 20 cal
1 dente de alho = 0
1 caldo de costela = 18 calorias
1 caldo de carne = 16 calorias
100g carne já cozida com seu caldo = 112
210g batatas doce = 252 cal
170g de repolho = 23 cal

Total: 629 calorias     -          Rende: 11 conchas = 58 calorias por concha

Berinjela assada com ricota

(http://dietanarede.com/blog/berinjela-assada-com-ricota-33-calorias-ou-10-pontos/)

Ingredientes
- 2 berinjelas grandes com casca – 76 calorias ou 21 pontos
- 2 fatia grande de Ricota picada – 180 calorias ou 50 pontos
- 100g cebolas pequenas sem casca – 32 calorias ou 9 pontos
- 25 g de azeitonas pretas – 35 calorias ou 10 pontos
- 2 tomates médios maduros com casca e sem sementes – 0 calorias
- alho à gosto picado – 0 calorias
- sal e orégano – 0 calorias
Condimentos:
sal, orégano e pimenta do reino
Total de calorias do prato: 323 Calorias ou 90 Pontos
Rendimento: 10 porções
Total de calorias por porção: 33 Calorias ou 10 Pontos

Pique as berinjelas, tomates e cebolas em cubos médios. Misture bem numa forma alta, coloque o alho, e o sal. Pique a ricota em cubinhos bem pequenos e coloque por cima bem espalhado, salpique orégano e se preferir também ervas finas e um pouco de pimenta do reino à gosto, leve ao forno aproximadamente por 1 hora. Tire o papel alumínio, mexa tudo, corrija o sal e leve ao forno sem o papel por mais 15 minutos (verifique se a berinjela está cozida e a ricota derretida). 

Minha tabela de calorias

100g bife a milanesa = 287 = 2,87 calorias por grama

70g de banana nanica = 67 = 0,95 calorias por grama

1g grama de batatas palha= 5,44 calorias
1g de carne ensopada = 1,12 calorias
1g cenoura cozida = 0,54
1g batata doce = 0,77
1g mandioquinha cozida = 0,43
1g repolho cozido= 0,13
1g de cebola = 0,39
1g de alho = 0