Subscribe:

Pesagens

01.01.2014: 90,0 kg

segunda-feira, novembro 01, 2010

Tabela de calorias: Spa Espaço Verde + Calculadora de calorias Lebon

Calculadora de calorias

Acesse:

http://www.lebon.com.br/nutricao/calculadora

 

Tabela de Calorias

(http://www.espacoverde.com.br/tabeladecalorias/index.php)

Cafés, chás e sucos
Água de coco verde - 1 copo de 240 ml - 62 calorias
Café com açúcar - 1 xícara de 50 ml - 33 calorias
Café sem açúcar - 1 xícara de 40 ml - 3 calorias
Caldo de cana - 1 copo de 240 ml - 202 calorias
Suco de abacaxi natural - 1 copo de 240 ml - 100 calorias
Suco de acerola natural - 1 copo de 240 ml - 36 calorias
Suco de maçã natural - 1 copo de 240 ml - 154 calorias
Suco de manga natural - 1 copo de 240 ml - 109 calorias
Suco de melão natural - 1 copo de 240 ml - 60 calorias
Suco de milho verde natural - 1 copo de 240 ml - 271 calorias
Suco de morango natural - 1 copo de 240 ml - 39 calorias
Suco de pêssego natural - 1 copo de 240 ml - 77 calorias
Suco de tomate fresco - 1 copo de 240 ml - 27 calorias
Bebidas alcoólicas
Aguardente - ½ copo - 120 ml - 277 calorias
Cerveja - 1 lata de 350 ml - 147 calorias
Cerveja light - 1 lata de 360 ml - 148 calorias
Champanhe - 1 taça de 125 ml - 85 calorias
Chope - 1 tulipa de 300 ml - 180 calorias
Uísque - 1 dose de 100 ml - 240 calorias
Vinho branco doce - 1 taça de 125 ml - 178 calorias
Vinho branco seco - 1 taça de 125 ml - 107 calorias
Vinho Rosé - 1 taça de 125 ml - 93 calorias
Vinho tinto seco - 1 taça de 125 ml - 107 calorias
Vodka - 1 cálice de 20 ml - 48 calorias
Refrigerantes e energéticos
Coca-Cola - 1 lata de 350 ml - 137 calorias
Coca-Cola Light - 1 lata de 350 - 1,5 calorias
Fanta - 1 lata de 350 ml - 189 calorias
Fanta Diet - 1 lata de 350 ml - 15 calorias
Gatorate - todos os sabores - 1 frasco de 473 ml - 109 calorias
Guaraná - 1 copo de 240 ml - 75 calorias
Guaraná diet - 1 lata de 350 ml - 4 calorias
Sport Drink limão - 2 colheres de sopa (20g) - 51 calorias
Sprite - 1 lata de 350 ml - 115 calorias
Sprite diet limão - 1 lata de 350 ml - 5 calorias
Carnes
Alcatra assada - 2 fatias (150g) - 301 calorias
Alcatra frita - 2 fatias (100g) - 235 calorias
Almôndega caseira de carne - 1 unidade (30g) - 61 calorias
Almôndega de frango - 1 unidade (25g) - 54 calorias
Almôndega de peru - 1 unidade (25g) - 46 calorias
Antecoxa de frango assada - 2 unidades (100g) - 109 calorias
Baby beef - 1 unidade (100g) - 120 calorias
Bacon fatiado - 1 fatia (10g) - 54 calorias
Bacon frito - 2 cubos (30g) - 198 calorias
Bisteca de porco - 1 unidade (100g) - 337 calorias
Costeleta de porco - 2 unidades (100g) - 483 calorias
Coxa de frango - 1 unidade (100g) - 144 calorias
Coxa de frango assada c/pele - 1 unidade (100g) - 110 calorias
Coxa de frango assada s/pele - 1 unidade (100g) - 98 calorias
Coxa de frango cozida - 1 unidade (100g) - 120 calorias
Cupim - 2 fatias (150g) - 375 calorias
Fígado de boi frito - 1 fatia (100g) - 210 calorias
Fígado de galinha - 1 colher de sopa (25g) - 35 calorias
Filé de frango - 2 filés (100g) - 101 calorias
Filé mignon - 1 fatia (100g) - 140 calorias
Hamburger bovina - 1 unidade (56g) - 116 calorias
Hamburger calabresa - 1 unidade (56g) - 149 calorias
Hamburger de chester - 1 unidade (56g) - 105 calorias
Hamburger de frango - 1 unidade (96g) - 179 calorias
Lagarto de boi assado - 3 fatias (100g) - 170 calorias
Leitão - 2 pedaços (170g) - 308 calorias
Língua de boi cozida - 2 pedaços (100g) - 287 calorias
Lombo assado - 1 fatia (100g) - 272 calorias
Maminha - 1 fatia (100g) - 141 calorias
Miolo de coxão mole - 1 filé (100g) - 120 calorias
Moela de galinha - 1 pires (100g) - 78 calorias
Músculo cozido - 3 pedaços (100g) - 180 calorias
Patinho de boi assado - 3 fatias (100g) - 200 calorias
Peito de frango s/pele - 1 filé (100g) - 100 calorias
Pernil de porco assado - 1 fatias (100g) - 196 calorias
Perú - 2 filés (100g) - 155 calorias
Picanha - 1 fatia (100g) - 287 calorias
Rã - 1 unidade (200g) - 128 calorias
Rabo de porco salgado - 3 unidades (100g) - 426 calorias
Rosbife - 1 fatia (50g) - 83 calorias
Tender - 4 fatias (100g) - 210 calorias
Embutidos
Apresuntado - 1 fatia (15g) - 22 calorias
Blanquet de peru - 1 fatia (10g) - 13 calorias
Copa fatiada maturada - 1 fatia (6g) - 22 calorias
Lingüiça calabresa - 1 porção (100g) - 300 calorias
Lingüiça de frango - 1 porção (100g) - 166 calorias
Lingüiça de peru defumada - 1 porção (100g) - 148 calorias
Lingüiça toscana - 1 porção (100g) - 255 calorias
Lombo canadense - 1 fatia (15g) - 21 calorias
Lombo defumado - 1 fatia (15g) - 29 calorias
Morcela - 1 porção (100g) - 258 calorias
Mortadela - 1 fatia fina (15g) - 41 calorias
Mortadela de frango - 1 fatia fina (15g) - 20 calorias
Paio - 1 unidade (100g) - 314 calorias
Peito de peru defumado - 1 fatia (15g) - 14 calorias
Presunto cozido - 1 fatia (15g) - 18 calorias
Presunto cru - 1 fatia (15g) - 54 calorias
Salame italiano - 1 fatia pequena (2,5g) - 10 calorias
Salaminho - 1 fatia pequena (2,5g) - 10 calorias
Salsinha - 1 unidade (40g) - 120 calorias
Salsicha light de chester - 1 unidade (40g) - 64 calorias
Salsicha Hot Dog - 1 unidade (50g) - 115 calorias
Salsichão - 1 fatia (10g) - 30 calorias
Peixes e frutos do mar
Anchova cozida - 1 filé (100g) - 118 calorias
Anchova à milanesa - 1 filé (100g) - 210 calorias
Atum cru - 1 posta (100g) - 146 calorias
Bacalhau cozido - 1 porção (100g) - 100 calorias
Cação cozido - 1 posta (100g) - 129 calorias
Camarão cozido - 1 porção (100g) - 82 calorias
Camarão frito - 1 porção (100g) - 310 calorias
Casquinha de Caranguejo - 1 unidade - 250 calorias
Casquinha de Siri - 1 unidade (200g) - 413 calorias
Caviar - 1 colher de chá (10g) - 24 calorias
Dourado - 1 posta (100g) - 88 calorias
Haddock cozido - 1 filé (100g) - 100 calorias
Kani-Kama - 1 stick (16g) - 13 calorias
Lagosta cozida s/ molho - 1 unidade (200g) - 196 calorias
Linguado assado ou grelhado - 1 filé (100g) - 90 calorias
Lula cozida - 1 pires de chá (100g) - 93 calorias
Lula frita empanada - 1 pires de chá (100g) - 373 calorias
Mariscos cozidos - 1 xícara de chá (100g) - 96 calorias
Mexilhão cozido - ½ xícara de chá (100g) - 79 calorias
Namorado cozido - 1 filé (100g) - 122 calorias
Ostras - 3 unidades (100g) - 81 calorias
Ovas de peixe cruas - 1 porção (100g) - 125 calorias
Pescada cozida - 1 filé (100g) - 97 calorias
Pintado grelhado - 1 posta (200g) - 208 calorias
Polvo cru - 1 xícara de chá (100g) - 64 calorias
Robalo - 1 posta (100g) - 72 calorias
Salmão assado ou grelhado - 1 posta (100g) - 292 calorias
Salmão cru - 1 filé (100g) - 211 calorias
Sardinha grelhada - 1 unidade (33g) - 97 calorias
Sardinha em óleo comestível - 4 unidades (100g) - 174 calorias
Sardinha em conserva com azeite - 3 unidades (100g) - 298 calorias
Tainha Cozida - 1 posta (100g) - 204 calorias
Truta assada ou grelhada - 1 unidade (200g) - 378 calorias
Biscoitos e bolachas
Água e sal - 1 unidade - 32 calorias
Biscoito de manteiga - 1 porção (100g) - 500 calorias
Biscoito integral de trigo - 1 unidade (15g) - 28 calorias
Champanhe - 1 unidade - 40 calorias
Cream Cracker - 1 unidade - 31 calorias
Leite - 1 unidade - 24 calorias
Maisena - 1 unidade - 20 calorias
Maria - 1 unidade - 25 calorias
Palitinhos salgados - 100g - 383 calorias
Passatempo alpino - 1 unidade - 76 calorias
Recheado chocolate - 1 unidade - 72 calorias
Recheado morango - 1 unidade - 73 calorias
Salclic aperitivo - 1 unidade - 11 calorias
Waffer chocolate - 1 unidade - 41 calorias
Leites

Achocolatado Leco - 1 copo (200ml) - 194 calorias
Chocolate pronto Glória - 1 unidade - 204 calorias
Creme de leite - 1 colher de sopa (15g) - 37 calorias
Leite com chocolate - 1 xícara (200ml) - 222 calorias
Leite condensado - 1 colher de sopa (20g) - 65 calorias
Leite de búfala - 1 copo (240ml) - 253 calorias
Leite de cabra - 1 copo (240ml) - 220 calorias
Leite de soja - 1 copo (240ml) - 120 calorias
Leite em pó desnatado - 2 colheres de sopa (40g) - 73 calorias
Leite em pó integral - 1 colher de sopa (20g) - 99 calorias
Leite integral - 1 copo (240ml) - 150 calorias
Leite longa vida c/ ferro - 1 copo (240ml) - 146 calorias
Leite semidesnatado - 1 copo (240ml) - 115 calorias
Ovos
Omelete - 1 porção (100g) - 170 calorias
Ovo de codorna - 1 unidade - 33 calorias
Ovo de galinha cozido - 1 unidade - 78 calorias
Ovo de galinha frito - 1 unidade - 108 calorias
Ovo mexido - 1 porção (100g) - 195 calorias
Sanduíches
Beirute - 1 unidade - 510 calorias
Cachorro-quente com maionese e molho vinagrete - 1 unidade - 624 calorias
Cachorro-quente com ketchup - 1 unidade - 314 calorias
Cachorro-quente com mostarda - 1 unidade - 330 calorias
Cachorro-quente com ketchup e mostarda - 1 unidade - 342 calorias
Cheeseburguer - 1 unidade - 305 calorias
Cheese salada com maionese - 1 unidade - 738 calorias
Hambúrguer - 1 unidade - 296 calorias
Misto quente - 1 unidade - 283 calorias
Sanduíche de lingüiça - 1 unidade - 370 calorias
Sanduíche de peito de peru - 1 unidade - 220 calorias
Sanduíche de queijo quente - 1 unidade - 340 calorias
Sanduíche de salada de atum - 1 unidade - 417 calorias

3 comentários:

chris disse...

muito bom !!!

Anônimo disse...

oi vc tem certesa que a unidade da bolacha passatempo alpino esta certa ? pq no pacote esta escrito que a cada 2 bolachas e meia e igual a 140 calorias ou seja 5 bolachas passatempo e igual a 280 calorias dividindo em 5 e igual 54 calorias cada

Anônimo disse...

opa desculpe e igual a 56 calorias a unidade da bolacha passatempo alpino obrigada pela atençao

Postar um comentário

Oi amiga, que bom que vai comentar o que escrevi!!! Obrigada :)