Voltei!!! + exercicios em casa

Voltei meninas!

Não me pesei ainda, mas calculo ter engordado uns 2 kg nos ultimos meses.

ALERTA VERMELHO.

à partir de hj vou comprar salada todos os dias em um restaurante por quilo e levar file de frango grelhado,

vou contar as calorias e ver o que dá em 7 dias.

Tô com muita vontade de fazer academia, mas meu tempo é corrido e a grana curta.

A gente vai c falando ;)

Bjokas

Rê

PS. acabei de me pesar: 87kg... 

9:10h    5  bolachas cram craker Adria com margarina = 150 cal 
13:10h  2 filés médios de frango grelhado, 150g (salada de rucula, brocolis e feijão fradinho) 
15:20h  5  bolachas cram craker Adria  = 130 cal  + 1 barrinha = 83cal
17:40h 1 pão de queijo