Hoje: 85,6
Tô gostando disso!
Hoje eu e minha filhota fomos fazer uma bateria de exames de sangue, rotina.
Red Zone por 5 dias...
Café
10:30h
1 pão de queijo médio - 90
1/2 caixinha de nectar de laranja Sulfresh 100ml - 45
tt: 135
Achei esta tabela: http://www.clinicadenutricao.com.br/diario.tpl.php
Almoço
16h
2 cs arroz com açafrão - 80
50g carne de panela - 60
couve refogada - 0
1 cs do meu creme de milho - 40
tt: 180
Jantar
100 g escondidinho de carne moida - 180
couve refogada - 0
tt. 180
tt. 495 calorias no dia
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Oi amiga, que bom que vai comentar o que escrevi!!! Obrigada :)