Então pessoas, eliminei, em 7 dias de VP: (-) 1,1 kg
Achei pouco e pra dizer a verdade acho que foi mais, pq minha balança antiga não estava muito confiável.
Peso de hoje: 86,1 kg
Testando o método de contagens de calorias,
vou usar esta calculdora http://boaforma.abril.com.br/calorias/
e também o rótulo dos alimentos.
Cada novo alimento que utilizar, vou postar o seu valor calórico na tabela de calorias.
Café:
7h
1 fatia de pão light integral: 54
100ml de leite semi-desnatado: 40
1/2 cs creme de ricota - 21
tt: 115
lanche
10:20h
1 banana nanina - 67
tt: 67
*sem almoço
lanche
16h
2 cream creker - 38
2 biscoitos de leite - 46
3 biscoitos salgadinho - 30
tt: 106
jantar
18:20h
50g filé de frango grelhado - 50
2 cs creme de milho com leite semidesnatado e creme de soja - 80
35g carne de panela - 40
tt: 170
Ceia
22:30h
1/2 xic granola de castanhas e coco: 180
100 ml de leite semi - 40
1 banana nanica: 67
tt: 286
Total do dia: 744 calorias
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Oi amiga, que bom que vai comentar o que escrevi!!! Obrigada :)