Testando os Vigilantes do peso

Pesquisei o método dos vigilantes do peso e vou tentar...
Durante esta semana vou comer o que tenho comido e calcular para ver onde estou errando, começarei na próxima semana, corrigindo...

#Dica

Adorei isso:

(http://www.tirolez.com/novo/pt-produtos_creme-ricota-light.asp)
1 1/2 cs = 38 calorias=0,75 pts ativos

9h - Café da manhã:
4 torradas integral = 8
creme de ricota 1cs = 0,5
100ml de leite = 1,25
50ml café adoçado = 0,25
Total = 10

10h - Lanche
3 mini bombons Cacau Show (31 cal cada=93) (6,25g cada=18,75g)
Gorduras=  6,075g
Carboidratos=  8,25g
Fibra = 0g
*pontos ativos = 3

12:30h - Almoço:
carne de panela = 5
4 col de arroz com cenoura = 2
1 col batata palha (1/2 xíc=2) = 0,5
1 col farofa pronta (4cs=2)=0,5
1 cacho médio de uva (1xic=1)=1
Total=9

Para o jantar restam  = 4 pontos
(ai ai)

Jantar:
1/2 xic arroz branco cozido - 2
1/4 xic feijão cozido - 1
1/2 xic carne moida cozida - 4
vagem refogada - 0
Total: 7

TOTAL DO DIA: 29 (ESTOUREI NO CAFÉ DA MANHÃ E NOS BOMBONS)

Fonte de alguns alimentos:
http://www.cozinhadamonica.com/2010/02/lista-de-pontos-dos-alimentos.html
http://nossoemagrecimentosuti.blogspot.com/2011/01/pontos-vigilantes-do-peso.html
Guia vigilantes do peso 1000 produtos industrializados