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http://agoraoununca-light.blogspot.com/2009/08/vigilantes-do-peso-livrinhos-e-receitas.html
Livro Vigilantes do Peso - programa de 12 semana (567 páginas - 39,3MB):
http://www.megaupload.com/?d=9F7DWMGO
Artigos:
Vigilante do Peso - Será?
"(...)
Para quem não conhece o Vigilante do Peso é um Programa de Emagrecimento pago, na primeira vez que eu fiz, consegui emagrecer 6kg, e paguei uns R$120,00 para um plano de 12 semanas.
Eu segui o programa até a 10ª semana, mas emagreci mesmo foi no primeiro mês, nos outros, eu acabei relaxando.
Vou resumir como é feito o programa..
O Vigilantes do Peso é baseado em Pontos. No programa eles te informam quantos pontos diários você pode comer de acordo com o seu peso atual, que esta dividido da seguinte forma:
Além desses pontos diários você tem 35 Pontos Flex para utilizar durante a semana, da forma que você achar melhor, pode usar tudo em um único dia, ou 5 pontos por dia, ou só em alguns dias...
No primeiro livro ele te dá dicas de como dividir os pontos entre as refeições.
Há também a tabela de Exercício, que te dá direito a mais pontos diários.
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Oi amiga, que bom que vai comentar o que escrevi!!! Obrigada :)