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Pesagens

01.01.2014: 90,0 kg

sexta-feira, janeiro 25, 2013

Sobre o livro: Só é gordo quem quer

Olá!

Ontem li o livro: "Só é gordo quem quer".
Achei bastante interessante a metodologia proposta pelo Dr. Uchôa.

Ele identificou uma fórmula de emagrecimento, manutenção e engorda.
Segundo ele, combinando adequadamente os alimentos, independentemente da quantidade, porque
o método é qualitativo, o indivíduo pode emagrecer, manter o peso ou engordar.
E faz sentido.

Não dá para dizer aqui como seguir a regrinha, é preciso ler e entender o livro [que pode ser baixado



Como estou na segunda semana da dieta do metabolismo lento e o programa é de oito semanas, vou até o final, quero ser cobaia de mim mesmo. Mas após este período, vou experimentar a "Dona Fininha"...

64 comentários:

Anônimo disse...

Como está indo? Boa sorte.

ELENICE1 disse...

obrigadaquero conseguir ler o livro so e gordo quem quer

ELENICE1 disse...

obrigadaquero conseguir ler o livro so e gordo quem quer

Anônimo disse...

A melhor dieta que já fiz foi a do livro "Só é Gordo Quem Quer". O problema é que ao alcançar o resultado, a gente perde o fio e vai deixando a dieta de lado. Quero comprar a nova versão do livro para conhecer as atualizações. Estou tentando retomar a dieta. Muito boa.

Anônimo disse...

Olha. A dieta do "Só é Gordo Quem Quer" funciona mesmo. É a melhor e mais gostosa dieta que já fiz. O problema é que a abandonei e não consegui retomar. Como a luta de quem é gordo é muito grande, temos que persistir na dieta, o que não fiz. Vou comprar a nova versão para ver o que mudou.

Anônimo disse...

A pedido da minha amiga, vou postar um comentário!
Faz quase um ano que estou fazendo a dieta e consegui emagrecer 17 kg, antes com 97kg e agora com 80kg, e muito feliz, porém ultimamente relaxei, estou comendo um pacote de bolacha recheada toda manhã. Por enquanto estou mantendo o peso, mas preciso tomar cuidado para não voltar a ser um porco gordo!!!!!!!!!!!!
Resumindo, a dieta funciona! Sou a prova disso!
Abraços

Anônimo disse...

Agora que percebi, como assim "oi amiga"??? Sou homem... rsrsrs

Anônimo disse...

fiz a dieta há 30 anos atrás ... fui no dr. João Uchoa, pois havia acabado de ter minha filha e estava com 20 quilos a mais....perdir 15 quilos com essa dieta...achei maravilhosa

Anônimo disse...

Fiz essa dieta há mais de 20 anos atrás, deu resultado, depois emprestei o livro e acabei deixando a dieta de lado. Minha filha mais velha está precisando fazer uma dieta e lembrei deste livro que na minha opinião é ótimo..... Vamos retomar a dieta, fiquei feliz em saber que há receitas novas.

Graciela Botella disse...

Eu fiz essa dieta quando minha filha tinha 1 ano, emagreci 17 kg em 3 meses, sem fome, sem sofrimento, minha pele ficou divina, meu cabelo brilhava, e eu me senti ótima o tempo todo. Recomendo.

Anônimo disse...

comecei segunda feira dia 06 de janeiro.....hoje e dia 10 estou me sentindo mais leve e desintoxicada......estou fazendo a d. Fininha.

Sandrinha Fr Promotora disse...

Recebi este livro emprestado de uma amiga. Adorei e já estou praticando junto com atividade física e investindo numa alimentação variada. Estou me sentindo bem , sem passar fome e já percebi uma diferença nas roupas. (estão começando a ficar folgadas) Gloria!

Juliana Pimentel disse...

eu tenho este livro aqui em casa mais não consegui nenhuma assim força de vontade de outra pessoa , eu estou com 66 kg para 1,60 de altura , baixa e gorda preciso de pessoas para me apoiarem assim qualquer um se sente melhor *-*

Unknown disse...

Não consegui baixar o livro.

Unknown disse...

Oi boanoite eu tinha 90 kls a anos atras e na epoca fiquei com 76 kls; le o livro e faz direitinho que da serto, isso sem passa fome.abrçs éee "jdias"

Unknown disse...

Oi Juliana, separa o sal do açucar e pronto, lembrando que o metabolismo do atulto é de 5 hrs; se vc come carne com batata ao meio dia e antes de 5 hrs vc toma uma chicara de café ja ingosda;entendeú ? abrçs éee jdias

Unknown disse...

Oi boanoite eu tinha 90 kls a anos atras e na epoca fiquei com 76 kls; le o livro e faz direitinho que da serto, isso sem passa fome.abrçs éee "jdias"

Margarete disse...

Quando minha irmã comprou o livro, resolvemos fazer a dieta juntas. Obecemos todas as recomendações e não passamos fome. Ao final de um mês, eu perdi 10 k e ela também perdeu 10 k. Nos primeiros dias perdemos 3 k cada uma - líquido, depois fomos perdendo ao longo do mê outors 7 k cada. Percebi que o importante não é a quantidade que você come, mas que devemos comer mais próximo do natural possível. A dieta funcionou e sem sacrifícios. O problema é que como temos tendência a engordar, porque nossa família tem a cultura de que colocar mil pratos gostosos à mesa, paramos a dieta e engordamos. O negócio é estar sempre recomeçando. E é o que estou fazendo agora; estou na segunda semana de dieta.

Anônimo disse...

não to conseguindo baixar o livro.

Fullmoon disse...

Eu sigo as recomendações desde livro desde os anos 1980. Na época, pesava 50 kg, hoje peso 53 kg (com menopausa e tudo). E olhe que meu teste genético mostrou que eu tenho propensão a ser obesa.

Anônimo disse...

Boa noite, comecei essa dieta há uma semana, mas tem coisas que ainda não entendi como funciona. Leite é um alimento neutro? Queijo muzzarela pode ser aqueles fatiados que se compra nos supermercados? Se no almoço eu comer frango e salada, posso comer uma banana depois de 3 horas?

Anônimo disse...

Tem uma galera em busca desse livro (e tá meio dificil de encontrar). Muito obrigado.

tassiana disse...

fiz essa dieta há mil anos atrás...rsrsrs...era adolescente, meu avô que me deu,o livro. Por alguns anos segui as combinações e mantive um peso ideal. Depois casei, tive dois filhos, mudanças nos hábitos alimentares( a família do meu marido ama comer, é evento social!!só comida engordativa,aff...)e perdi a linha. Há 3 anos, fiz a dieta do dr. dukan, emagreci 13 kg mas quase morri de fome(dieta só pra punks!!tem que ser guerreiro!!)Ano passado, tive que parar com minhas caminhadas, relaxei na comida...e engordei 6ks.Daí lembrei dessa dieta...quem sabe retomando as dicas do dr.Uchoa eu elimine de vez os kgs indesejados e mantenha meu peso ideal FOREVER??Dieta nova, AGAIN...

Unknown disse...

Eu tambem, ha vinte anos funcionou muito bem, fiquei magra. Depois perdi totalmente o controle, fiz cirurgia, emagreci pouco. Agora, to de volta. Espero nunca mais deixar de lado esse metodo inteligente. Agora com 48 anos entendo que preciso comer com sabedoria, e o Dr. João nos ensina como.

Eliana disse...

Sou iniciante e estou um pouco perdida nas explicacoes, gostaria de ter um menu para a semana, alguem tem ?

Shy disse...

Boa tarde. Ganhei o livro, mas estou tentando entender. Parece-me que o correto e não misturar os tipos de alimentos.

leonor disse...

Li e fiz essa dieta faz muitos anos. Cheguei a comprar o livro 2, que tem uma espécie de pontuações. Mas sinceramente o primeiro para mim é mais fácil de ser entendido. Essa é de longe a dieta mais fácil de ser seguida. vc pode comer em casa, na rua , ir a festas, que sempre tem alguma coisa que vc pode comer. A base dela é em combinações, e não em quantidades. Não tem praticamente alimentos proibidos. Tem sim combinações proibidas. Eu ainda tinha um exemplar que eu tinha comprado no sebo, mas acho que devo ter emprestado. Acho que agora só em formato ebook, e ainda assim só consegui baixar uma cópia escaneada ruim. Ainda assim aconselho a comprarem/baixarem o primeiro livro. Muuuuuuitooooo boooooommmmmm!

Unknown disse...

Alguém fazendo a dieta pra trocarmos experiências???

Nita disse...

Gostava de saber como posso saber a partir de quanto é que é considerado sal alto e doce alto.
Obrigada

Silvia disse...

Fiz esta dieta já faz bastante tempo e realmente funciona hj recomecei e tenho certeza que vai dar certo

Silvia disse...

Vou mostrar os resultados.Ahhhh eu tenho o livro

Silvia disse...

Fiz esta dieta já faz bastante tempo e realmente funciona hj recomecei e tenho certeza que vai dar certo

Anônimo disse...

Já fiz há tempos atrás e realmente funciona. Ele orienta a ingerir água, chás, exercícios físicos... isso todas as dietas orientam. O intervalo é de 5 horas, mas pode ingerir lanches como mamão, morango, melancia, queijo magro, iogurte desnatado... então a gente não sente fome e pode combinar alimentos que quiser comer através do método proposto e não fica preso a quantidade o que deixa a pessoa meio neurótica (dois disso, meio daquilo, etc.). E hoje com os conhecimentos que temos podemos adaptar muitas coisas como por exemplo, tirar o glúten das receitas, a lactose, usar açúcar e farinha de coco que têm baixo índice glicêmico e assim por diante. Este procedimento pode potencializar o método do Dr. Uchôa. É tudo uma questão de equilíbrio, então asse a batata em vez de fritar e por aí vai adaptando para o melhor!

Anônimo disse...

Já fiz há tempos atrás e realmente funciona. Ele orienta a ingerir água, chás, exercícios físicos... isso todas as dietas orientam. O intervalo é de 5 horas, mas pode ingerir lanches como mamão, morango, melancia, queijo magro, iogurte desnatado... então a gente não sente fome e pode combinar alimentos que quiser comer através do método proposto e não fica preso a quantidade o que deixa a pessoa meio neurótica (dois disso, meio daquilo, etc.). E hoje com os conhecimentos que temos podemos adaptar muitas coisas como por exemplo, tirar o glúten das receitas, a lactose, usar açúcar e farinha de coco que têm baixo índice glicêmico e assim por diante. Este procedimento pode potencializar o método do Dr. Uchôa. É tudo uma questão de equilíbrio, então asse a batata em vez de fritar e por aí vai adaptando para o melhor!

Anônimo disse...

Já fiz há tempos atrás e realmente funciona. Ele orienta a ingerir água, chás, exercícios físicos... isso todas as dietas orientam. O intervalo é de 5 horas, mas pode ingerir lanches como mamão, morango, melancia, queijo magro, iogurte desnatado... então a gente não sente fome e pode combinar alimentos que quiser comer através do método proposto e não fica preso a quantidade o que deixa a pessoa meio neurótica (dois disso, meio daquilo, etc.). E hoje com os conhecimentos que temos podemos adaptar muitas coisas como por exemplo, tirar o glúten das receitas, a lactose, usar açúcar e farinha de coco que têm baixo índice glicêmico e assim por diante. Este procedimento pode potencializar o método do Dr. Uchôa. É tudo uma questão de equilíbrio, então asse a batata em vez de fritar e por aí vai adaptando para o melhor!

Unknown disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Maria Luiza disse...

oi Rosana vou começar poderiamis criar um grupo o que acha?

Unknown disse...

Maria Luiza, você fez a dieta????

Anônimo disse...

Boa noite, como faço pra baixar o livro ? Alguem já conseguiu ?

Anônimo disse...

Oi,comprei no site estante virtual..É baratinho. Vi começar minha dieta hj. Ano novo vida nova....

Anônimo disse...

E então; começou. Eu começo amanhã.

Unknown disse...

Estou a 4 meses nesta dieta emagreci 11 kg e meu sucesso só não foi maior porque enfiei o pé na jaca no fim de ano e alterno o consumo de cerveja a cada 15 dias, mas faço caminha 5 vezes na semana com uma média 9 a 10 km, pretendo beber a cada 30 dias, ai com certeza vou dar upgrade no emagrecimento

Unknown disse...

Sou homem e tbm estou fazendo, está devagar, mas estou emagrendo e não passando fome

Unknown disse...

Começo domingo, achei meu livro perdido aqui em casa, comprei na época no estante virtual, em 2011 e perdi peso. Tive bebê em agosto do ano passado e tá difícil perder peso!

Unknown disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Rosilene disse...

Já fiz esta dieta na época do lançamento do livro, e realmente fiquei magra. E estou tentando voltar a dieta agora, e mesmo lendo o livro e mesmo lendo o livro estou com dificuldade em relação ao intervalo de 5 hs entre o café da manhã e almoço,porque não acordo tão cedo mais, e se tomo apenas um cafézinho, no café da manhã tenho enjoo. Será que se eu tomar um copo de leite preciso esperar as 5 hs de intervalo?

marizete disse...

Olá eu gostaria de saber a partir de quanto é considerado sal Alto e açúcar Alto

Anônimo disse...

Fiz essa dieta no começo doas anos 90 e emagreci 26 kg em mais ou menos seis meses. Passei anos seguindo mais ou menos as orientações do livro sem engordar. De dois anos pra cá, engordei, agora estou voltando para a dieta do Dr. Uchôa, que funciona pra valer.

Unknown disse...

Estou fazendo a dieta com ótimos resultados, mas confesso que precisei ler varias vezes o livro até dominar o método e me sentir segura. Melhor dieta do mundo!!!

Unknown disse...

Minhabfilha com 26 anos estava com 84 quilos para 1,67m de altura. Estava bem gordinha. Comprei o livro do Dr. Uchoa e começamos logo no Dona Fininha. Pela manhã ela comia uma salada de frutas ou umchá de mate com limão mais umpmpãosinho sem miolo com queijo muzarela. No intervalo da manhã tomava um chá gelado de mate com limão. de vez em quando. No almoço á 1 hora da darde comia frango ou peixe ou ovos com legume ou salada de folhas temperada com limão e azeite. Durante a tarde bebia mate C limão . O intervalo das refeições é de 5 horas. Ficamos surpresas pois desde o primeiro dia passou a perder ! quilo e meio de peso e assim continuou por 10 dias. Ela conseguiu perder nesses dias 15 quilos para nossa surpresa. Ela pintou o cabelo e as amigas nem a reconheciam, foi aaté engraçado. Ela conseguiu manter o peso depois fazendo as receitas que vem no livro. Não engordou mais Graças a Deus e ao Dr Uchoa.

Unknown disse...

Alguém tem a versão 2 do livro"só é gordo quem quer"? Help!

Unknown disse...

Não a banana é doce pode comer do depois de cinco horas após o almoço

Unknown disse...

Vou procurar o livro, e fazer a dieta. Esperançosa! Estou bem cheinha.

Unknown disse...

Conseguiu saber quando é alto e qdo é baixo ?

Unknown disse...

Alguem ai para compartilhar resultados?

fatimare disse...

Comprei o livro no site da Estante Virtural (R$ 5,00 + frete) Comecei hj a dieta mas no livro não explica a partir de quando o alimento é considerado doce ou salgado.

Unknown disse...

Pode me dizer por favor o q devo observar na tabela do livro p.considerar se o alimento é sal ou doce e se é baixo ou alto?
Entendi o método, mas a tabela não é clara, pois quase todos os alimentos tem sal e doce.
Por exemplo, arroz é doce alto e sal.baixo?
Gostaria de saber p montar meu próprio cardápio sem ter q olhar a dieta q ele montou no livro.

LILIAN disse...

Arroz é doce alto, carne vermelha é sal alto. Se quiser comer arroz deverá substituir a carne vermelha por carne branca ou ovos. Nas páginas seguintes à tabela ele explica direitinho.

Cassia disse...

Eu estou fazendo essa dieta e já perdi 7 quilos sem sacrifícios. Melhor dieta que já encontrei, me adaptei muito bem a ela e estou sentindo que minha saúde deu um upgrade enorme. Se alguém quiser formar um grupo de apoio e troca de experiências a respeito eu me interesso.

Roseli disse...

Leite pode sim. E queijos. Iogurte desnatado. Mamão. Morango...bom dia!

Roseli disse...

Oi Cássia. Será muito bom você montar seus cardápios e publicar.

Anônimo disse...

Poderia me ajudar a fazer está dieta meu número de telefone e 51 983119223 tenho muito interesse em aprender

Anônimo disse...

Poderia entrar no grupo de vocês meu número caso alguém pudesse me ensinar 051 983119223

Cassia disse...

Oi! O grupo não foi formado, acho que esse post é bem antigo e ninguém viu a sugestão. Mas essa dieta é maravilhosa! Come-se de tudo, basta combinar os alimentos corretamente e sem medir quantidades. Os resultados são duradouros. Nunca vi dieta maos fácil! Já cheguei no meu peso ideal, agora já perdi 12 kilos no total, e está sendo muito fácil manter. Conheço várias pessoas que fizeram e foi um sucesso.

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Oi amiga, que bom que vai comentar o que escrevi!!! Obrigada :)