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Pesagens

01.01.2014: 90,0 kg

quinta-feira, fevereiro 14, 2013

Alimentação nos últimos dias

Alimentação nos últimos dias:

Café da manhã:
1 pãozinho integral [caseiro] com requeijão ou geleia de morango [caseira]
200ml de leite desnatado com café e adoçante

Lanche da manhã:
iogurte

Almoço:
2 cs arroz integral
2 cs feijão
1 bife de vaca médio
salada: alface, quiabo ou cenoura ralada

Lanche:
melancia, iogurte ou queijo [branco, muçarela ou padrão]

Jantar:
igual ao almoço
ou
somente o bife com salada

Se ainda estiver com fome antes de dormir,
uma xícara de leite desnatado com achocolatado ou café.

Dia 18 voltarei às aulas, então vou precisar readaptar-me aos novos horários.

1 comentários:

Engenheira Dietética disse...

Uma das primeiras pessoas que eu vi aderir à muçarela com Ç, geléia sem acento!!! antenada!! ainda resisto a tirar o acento das coisas. Sofro pelas perdas da idéia e da geléia!

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Oi amiga, que bom que vai comentar o que escrevi!!! Obrigada :)