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Pesagens

01.01.2014: 90,0 kg

domingo, janeiro 05, 2014

Caminhado na dieta

O título é de duplo sentido...rs...na verdade não estou caminhando, estou seguindo a dieta.
E não é dieta, é RA.
Ontem fomos ao cinema com as crianças e não vou mentir que comi pipoca e bebi coca-cola. Depois a escolha do jantar foi na Seleti: arroz à grega, bife e purê de mandioquinha, com gosto de nada, porque os pratos de lá possuem baixo teor de sódio. Meu marido optou por paella na Vivenda do Camarão, estava com um quilo de sal.
RA não consiste em restrição absurda, mas sim em uma mudança de hábitos - por isso o título anterior deste blog era Mudança de Hábitos. Eu já sei o que é comer certo, mas descambei e comecei com os vícios antigos, comendo frituras, refrigerantes e doces, eis o motivo do meu espantoso e pavoroso ganho de peso: 12 quilos em 2013. Pra isso posso até dar outro nome: falta de vergonha na cara.
Eu sei como comer, mas é tão fácil esquecer...e pagar por isso.
Agora estou com esteatose grau II, fígado gordo vulgarmente conhecido assim.
Amanhã farei endoscopia, para ver se tem algo mais além da gastrite e esofagite que já é sabido. Esses são mais dois motivos para que eu siga para sempre a RA. Além disso meu colesterol também está um pouco elevado.
Por tudo isso, o nome do blog agora é Buscando saúde.
Hoje comi pão de aveia no café da manhã, uma fatia já é o suficiente.
Almoçamos carne, 3 col de arroz branco e bastante salada de folhas com queijo prato.
Isto é RA: comer corretamente, sem restrição exagerada. O importante também é dosar as porções.
Conversando com meu marido disse que não estou preocupada em perder peso rápido, o que preciso é voltar a comer da maneira certa, e isso é tudo, a perda de peso será consequência.
Pretendia me pesar apenas depois de 7 dias, mas não me contive: estou eliminando 200 gramas por dia, o que, pela média, dará 1,4 quimo por semana. Com esta sequência conseguirei atingir minha meta de 30 quilos eliminados em 6 meses.
Parece tanto tempo, 20 semanas, aproximadamente, mas basta piscarmos que já chegou.
Como já disse, o objetivo é reaprender a me alimentar corretamente!

Palavra chave: disciplina.

1 comentários:

Negra Flor disse...

Muito bom. Continue firme que tudo dará certo.

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Oi amiga, que bom que vai comentar o que escrevi!!! Obrigada :)