tag:blogger.com,1999:blog-1529492523706859962024-03-05T04:05:52.791-03:00Emagrecendo com saúdeRenata Setahttp://www.blogger.com/profile/09971406823400102068noreply@blogger.comBlogger873125tag:blogger.com,1999:blog-152949252370685996.post-86012047303087904842014-03-09T20:00:00.001-03:002014-03-09T20:00:11.279-03:00dieta nota 10 ou dieta dos pontos?Hj encontrei meu livro.<br />
Vou decidir qual fazer, mas sei q ambas funcionam.<br />
Preciso. Ainda sinto gosto amargo na boca, sinal q meu figado ainda ta f...<br />
Não posso deixar minha saúde se desfazer...Renata Ap. C. Setahttp://www.blogger.com/profile/02249817338766675215noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-152949252370685996.post-7802113883853008512014-01-08T16:44:00.002-02:002014-01-08T16:50:19.325-02:00Meta 1/24 alcançada<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM2NXL_8aaENUgL_7xatdFGmb2Mc-GM_ZBYWz38h2VZ5I0c-dWIowA_FbTFLOMlL0HFbcawnFORSpMwiPelbUa9pMqpx1n2nhhweAHNNxVyTO4uLdRvJ2EZTCWR4sPccLrywlBe3ufVZw/s1600/consegui.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM2NXL_8aaENUgL_7xatdFGmb2Mc-GM_ZBYWz38h2VZ5I0c-dWIowA_FbTFLOMlL0HFbcawnFORSpMwiPelbUa9pMqpx1n2nhhweAHNNxVyTO4uLdRvJ2EZTCWR4sPccLrywlBe3ufVZw/s1600/consegui.jpg" height="287" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Meta 1/24 alcançada: </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">(-) 1,5 quilo (e ainda falta 1 dia para completar a 1ª semana)</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">início: 02/01/14</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Fim: 08/01/14</span><br />
<br /></div>
Renata Setahttp://www.blogger.com/profile/09971406823400102068noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-152949252370685996.post-37361380928724637022014-01-06T18:49:00.001-02:002014-01-06T19:11:13.884-02:00Omeletes x omeleteira Receitas de omeletes (Britania) - omeleteira: queria muito uma dessas...não sei se compro, de qualquer forma seguem as receitas: <a href="http://www.britania.com.br/arquivos/britaniashop/receitas/064501002.pdf">http://www.britania.com.br/arquivos/britaniashop/receitas/064501002.pdf</a><br />
<br />
Comprei a omeleteira!<br />
Esperar longos 8 dias uteis...Renata Ap. C. Setahttp://www.blogger.com/profile/02249817338766675215noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-152949252370685996.post-238341498718405182014-01-05T21:03:00.001-02:002014-01-05T21:03:54.964-02:00Caminhado na dietaO título é de duplo sentido...rs...na verdade não estou caminhando, estou seguindo a dieta.<br />
E não é dieta, é RA.<br />
Ontem fomos ao cinema com as crianças e não vou mentir que comi pipoca e bebi coca-cola. Depois a escolha do jantar foi na Seleti: arroz à grega, bife e purê de mandioquinha, com gosto de nada, porque os pratos de lá possuem baixo teor de sódio. Meu marido optou por paella na Vivenda do Camarão, estava com um quilo de sal.<br />
RA não consiste em restrição absurda, mas sim em uma mudança de hábitos - por isso o título anterior deste blog era Mudança de Hábitos. Eu já sei o que é comer certo, mas descambei e comecei com os vícios antigos, comendo frituras, refrigerantes e doces, eis o motivo do meu espantoso e pavoroso ganho de peso: 12 quilos em 2013. Pra isso posso até dar outro nome: falta de vergonha na cara.<br />
Eu sei como comer, mas é tão fácil esquecer...e pagar por isso.<br />
Agora estou com esteatose grau II, fígado gordo vulgarmente conhecido assim.<br />
Amanhã farei endoscopia, para ver se tem algo mais além da gastrite e esofagite que já é sabido. Esses são mais dois motivos para que eu siga para sempre a RA. Além disso meu colesterol também está um pouco elevado.<br />
Por tudo isso, o nome do blog agora é Buscando saúde.<br />
Hoje comi pão de aveia no café da manhã, uma fatia já é o suficiente.<br />
Almoçamos carne, 3 col de arroz branco e bastante salada de folhas com queijo prato.<br />
Isto é RA: comer corretamente, sem restrição exagerada. O importante também é dosar as porções.<br />
Conversando com meu marido disse que não estou preocupada em perder peso rápido, o que preciso é voltar a comer da maneira certa, e isso é tudo, a perda de peso será consequência.<br />
Pretendia me pesar apenas depois de 7 dias, mas não me contive: estou eliminando 200 gramas por dia, o que, pela média, dará 1,4 quimo por semana. Com esta sequência conseguirei atingir minha meta de 30 quilos eliminados em 6 meses.<br />
Parece tanto tempo, 20 semanas, aproximadamente, mas basta piscarmos que já chegou.<br />
Como já disse, o objetivo é reaprender a me alimentar corretamente!<br />
<br />
Palavra chave: disciplina.<br />
<br />Renata Ap. C. Setahttp://www.blogger.com/profile/02249817338766675215noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-152949252370685996.post-74382609715564341622014-01-04T00:56:00.000-02:002014-01-04T00:56:48.113-02:00Blog de cara nova, ano novo, tudo novo...Blog de cara novo, já que o ano é novo e a RA também.<br />
<br />
Hoje o almoço foi regrado.<br />
Já cortei refrigerante, doces e frituras.<br />
Jantar foi sopa de legumes e salada de alface, atum e muçarela (isso, agora se escreve com ç).<br />
Passei no mercado e comprei frutas, várias. Agora falta só comê-las...preciso mesmo melhorar isso.<br />
Ah, para o café da manhã ou lanche da tarde, pão integral de aveia e requeijão light.<br />
Não dá para tirar os carbos todos...<br />
<br />
Obrigada por passar por aqui ;)Renata Setahttp://www.blogger.com/profile/09971406823400102068noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-152949252370685996.post-91325043677440226162014-01-02T17:18:00.000-02:002014-01-02T17:18:13.409-02:00Meta: (-) 1,5 kg esta semanaHoje meu almoço seria Shake, daqueles de dieta mesmo. Já tinha até me programado, porque estou sozinha no trabalho e nem mesmo há restaurante próximo. Mas acabou que maridão, que também está em dieta, passou por aqui e fomos almoçar. Comemos salada com carne. Na verdade eu comi peixe. O prato estava bem alegre, multicolorido, como deve ser.<br />
<br />
Agora (17h) me bateu uma fome...comi 3 bolachas cream craker.<br />
Pretendo fazer AF hoje e um jantar bem colorido.<br />
<br />
Meta: (-) 1,5 kg esta semana.<br />
<br />
Amanhã falamos mais ;))Renata Ap. C. Setahttp://www.blogger.com/profile/02249817338766675215noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-152949252370685996.post-46663301130398619742014-01-01T23:38:00.000-02:002014-01-01T23:38:43.102-02:00Recomeçar...de novo!Amanhã recomeço minha RA.<br />
<br />
Hoje estou com 90kg.<br />
<br />
Meta:<br />
- 30kg em 6 meses; equivalente à -5kg por mês, média de 1kg por semana...<br />
é fácil!<br />
<br />
Maridão vai entrar nessa comigo.<br />
A cadeira de exercícios já está montada.<br />
Para ajudar na alimentação das crianças, vamos fazer o jantar juntos.<br />
Prato com pelo menos 5 cores, meta familiar.<br />
<br />
Muito animada!!!Renata Ap. C. Setahttp://www.blogger.com/profile/02249817338766675215noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-152949252370685996.post-40267854267224230382013-12-31T11:03:00.002-02:002013-12-31T11:04:17.733-02:00Contar calorias para emagrecer não funciona (UOL)<div id="articleDate" style="color: #cc3300; font-family: verdana, helvetica, sans-serif; font-size: 10px; font-weight: bold; margin: 20px 0px 0px;">
31/12/2013 - 02h10</div>
<h1 style="font-family: tahoma, helvetica, sans-serif; font-size: 27px; line-height: 32px; margin: 0px 0px 10px;">
Em livro, americano defende que contar calorias para emagrecer não funciona</h1>
<div id="ad-180x150-1" style="float: right; font-family: verdana, helvetica, sans-serif; font-size: 14px; height: 165px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 15px 15px; width: 180px;">
<div class="adLabel" style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 10px; line-height: normal; padding: 1px 0px; text-align: right; text-transform: uppercase; width: 180px;">
PUBLICIDADE</div>
<div class="tm-ads" id="banner-180x150-1-area">
</div>
</div>
<div id="articleBy" style="font-family: Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 17px; margin: 0px;">
<b>JULIANA VINES</b><br />
DE SÃO PAULO</div>
<br />
(Disponível em: <a href="http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/2013/12/1391727-em-livro-americano-defende-que-contar-calorias-para-emagrecer-nao-funciona.shtml">http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/2013/12/1391727-em-livro-americano-defende-que-contar-calorias-para-emagrecer-nao-funciona.shtml</a>)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://f.i.uol.com.br/folha/equilibrio/images/13364362.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://f.i.uol.com.br/folha/equilibrio/images/13364362.jpeg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://f.i.uol.com.br/folha/equilibrio/images/13364361.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://f.i.uol.com.br/folha/equilibrio/images/13364361.jpeg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Renata Ap. C. Setahttp://www.blogger.com/profile/02249817338766675215noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-152949252370685996.post-38578786129177284842013-12-27T17:04:00.000-02:002013-12-27T17:04:41.304-02:00Poxa vida, engordei 12 quilos!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi74s2L-0L6mcFqyINM7CPi3_X923xC6c0fxinCw7-viJmuk62lE_FHKKviZ3zzQmI5kfDI9reNpj5V9j9am7otmq4AVyP80eif0QfS5L1xBtR6houvvJ6wLMCXiQRkj9PpKR0AI9p77R13/s1600/engordei.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="330" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi74s2L-0L6mcFqyINM7CPi3_X923xC6c0fxinCw7-viJmuk62lE_FHKKviZ3zzQmI5kfDI9reNpj5V9j9am7otmq4AVyP80eif0QfS5L1xBtR6houvvJ6wLMCXiQRkj9PpKR0AI9p77R13/s400/engordei.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
É, posso me considerar um caranguejo: andei para trás, adquiri 12 quilos este ano, uma desgraceira.<br />
<br />
Como se já não bastasse, estou com o colesterol um pouco alto e gordura no fígado, e olha que nem bebo álcool...<br />
Já estou me preparando para dar início ao plano emagrecer 2014, porque assim não dá mesmo pra continuar né!<br />
<br />
Quem sabe agora com o término da faculdade eu possa dar mais atenção à alimentação e ficar menos ansiosa???<br />
#No final tudo dá certo ;)))Renata Ap. C. Setahttp://www.blogger.com/profile/02249817338766675215noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-152949252370685996.post-37458807911971172482013-09-28T11:06:00.000-03:002013-09-28T11:06:00.225-03:0010 dias na academiaOlá ;)<br />
<br />
Já estou há 10 dias na academia, e desde então não me pesei.<br />
Estou evitando certos alimentos que fazem mal para a gastrite e esofagite, como frituras, alcool e refrigerante. Na medida do possível estou voltando aos integrais.<br />
Estou indo à academia quase que diariamente, alternando as atividades, que são várias.<br />
Sempre começo com a esteira, minha amiga inseparável, depois vou à bike. Já fiz aula de jump (pula-pula redondinho) - tive que embarracar com a profa. logo na primeira aula porque ela foi totalmente anti-ética, mas isso já foi superado, mesmo porque ela é a profa. do spinning e abdomem, já me pediu desculpas e foram aceitas, fiz também hidro - que amei, e ontem o personal fez o esquema de musculação. Vou acertar a grade com duas hidros por semana. Mas ainda falta experimentar zumba, pilates, yoga e combat, todas as modalidades incluidas no pacote semestral.<br />
Agora, além da terça livre das aulas na faculdade, ganhei também às quartas-feiras porque terminei meu TCC antes do prazo (graças à Deus!).<br />
Os exercícios físicos tem me feito muito bem em termos de qualidade de vida. Não tenho sentido dores nenhuma no corpo, pra dizer a verdade, um pouquinho por conta da aula de abdominais (30 min), também não sou de ferro, rs.<br />
Estou criando o hábito, a continuidade, e é isso o que quero. As poucas vezes em que não pude ir já senti que estava faltando algo na minha rotina. Essa brechinha de tempo que encontrei entre o trabalho e faculdade já tem me feito muito bem.<br />
A meta estabelecida pela avaliadora física foi de eliminar 3kg em 5 semanas, tenho certeza que vou alcançar sem tanto esforço.<br />
Tenho avaliação nutricional na segunda, 30. Tudo faz parte do pacote. Tem como não funcionar? NÃO MESMO!<br />
Espero que este post possa, de alguma forma, motivar ao menos uma pessoa.<br />
Quem quiser pode me escrever, comentar, deixar contato para resposta.<br />
Para quem estiver meio frustrado, deprimido, triste com o peso, sem saber o que fazer, sugiro que crie um blog. Este blog/diário tem me ajudado muito nos desabafos e troca de experiências desde 2009.<br />
Abraços e força na caminhada, em todos os sentidos ;)Renata Ap. C. Setahttp://www.blogger.com/profile/02249817338766675215noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-152949252370685996.post-6572103747778262242013-09-17T10:15:00.001-03:002013-09-17T10:15:09.549-03:00Academia, aqui vou eu!!!!<div dir="ltr"><div class="gmail_default" style="color:#a64d79">Engordei tudo de novo...não tudo, tudo...mas em 6 meses engordei 8 quilos, um verdadeiro desastre. E quanto mais decepcionada fico comigo mesma, mais acabo comendo, a roda da desgraça...aff!</div> <div class="gmail_default" style="color:#a64d79"><br></div><div class="gmail_default" style="color:#a64d79">Eis que na quinta-feira tive um 'estalo'. Decidi entrar para uma academia. É, chegou a hora, não dá mais para fugir desta realidade. Gordo foge das academias como o Diabo da cruz e os vampiros do alho.</div> <div class="gmail_default" style="color:#a64d79"><br></div><div class="gmail_default" style="color:#a64d79">Como um sinal divino, meu trbalho e minha faculdade - que fica à menos de uma quadra da academia, tem convênio com o estabelecimento. Não tinha mesmo escapatório. Como já pago estacionamento mesmo, ponderei e resolvi adeirir. Ontem entrei mesmo para a academia. Fiz minha primeira aula, assim meio no tapa, sem programa do personal e nada. Como o plano é semestral, vou ter que aguentar a tortura por pelo menos 6 meses, afinal como diria Lady Kate: "tô pagaaaannnndo!".</div> <div class="gmail_default" style="color:#a64d79"><br></div><div class="gmail_default" style="color:#a64d79">O único horário que encontrei no meu dia foi um buraco entre o trabalho e a faculdade, são uns 50 min, deixo minha filha em casa e vou para academia, aí saio de lá toda suada mesmo e desço pra faculdade. Foi o único horário, também não vou acordar as 5 da madruga pra me exercitar né...</div> <div class="gmail_default" style="color:#a64d79"><br></div><div class="gmail_default" style="color:#a64d79">Dormi super bem onte, SEM REMÉDIOS. O legal é que está incluído no pacote várias modalidades, tem pilates, Yoga e até uma hidro. Tenho direito à nutricionista à cada 15 dias. Ah, fala sério, se eu não ficar saudável agora podem me matar!</div> <div><div dir="ltr">R.S<br><div><br></div></div></div> </div> Renata Setahttp://www.blogger.com/profile/09971406823400102068noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-152949252370685996.post-48547163269166744802013-08-29T11:42:00.001-03:002013-08-29T11:42:32.735-03:00Resultados: hoje, 83,7 kg<div dir="ltr"><div class="gmail_default" style="color:#a64d79">Pessoal,</div><div class="gmail_default" style="color:#a64d79">minha dieta, que resume-se há:</div><div class="gmail_default" style="color:#a64d79"><br></div> <div class="gmail_default" style="color:#a64d79">- torradas com pasta de soja;</div><div class="gmail_default" style="color:#a64d79">- barrinhas integrais;</div><div class="gmail_default" style="color:#a64d79">- sopas de caneca;</div> <div class="gmail_default" style="color:#a64d79">- queijo;</div><div class="gmail_default" style="color:#a64d79">- frutas (quase nada),</div><div class="gmail_default" style="color:#a64d79">está funcionando!</div><div class="gmail_default" style="color:#a64d79"> <br></div><div class="gmail_default" style="color:#a64d79">Meu peso no dia 21/08 era: 86,8 kg</div><div class="gmail_default" style="color:#a64d79">hoje, 29/08, 8 dias depois do início é: 83,7</div><div class="gmail_default" style="color:#a64d79"> eliminei 3,1 kg em 8 dias e ainda estou na 'red zone'.</div><div class="gmail_default" style="color:#a64d79">Quase nem acredito!</div><div class="gmail_default" style="color:#a64d79"><br></div><div><div dir="ltr"> R.S<br><div><br></div></div></div> </div> Renata Setahttp://www.blogger.com/profile/09971406823400102068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-152949252370685996.post-38382674518750618722013-08-28T12:58:00.001-03:002013-08-28T12:58:25.947-03:00Pasta de soja: tudo de bom #SemPreconceitosPessoal,<br />
<br />
Ontem experimentei a pasta de soja Bem Me Quer sabor Berinjela, hummm, muito boa!<br />
Ainda acho que a de azeitonas pretas é a melhor, mas a de ontem não fica muito atrás.<br />
<br />
Já comprei a de Manjericão e Alho Poró.<br />
<br />
Ps. ainda não achei a versão de 120 gramas...<br />
<br />
Conheça o produto: <<a href="http://eumeamo.lifecompany.net/bem-me-quer">http://eumeamo.lifecompany.net/bem-me-quer</a>><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://eumeamo.lifecompany.net/produtos/bemmequer/conceito_berinjela.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="http://eumeamo.lifecompany.net/produtos/bemmequer/conceito_berinjela.png" width="320" /></a></div>
<br />Renata Ap. C. Setahttp://www.blogger.com/profile/02249817338766675215noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-152949252370685996.post-3228678447541833842013-08-27T09:42:00.003-03:002013-08-27T09:44:57.968-03:00Firme e forte!Hoje: 84,7 kg (mesmo peso do dia 04/07)<br />
<br />
Era para estar melhor, mas teve churras aqui no domingo...<br />
<br />
Ontem descobri sopas individuais da marca Mãe Terra, sem corantes e sem glutamato monossódico. Comprei. Vou experimentar.Renata Setahttp://www.blogger.com/profile/09971406823400102068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-152949252370685996.post-85408662339190839212013-08-22T15:20:00.001-03:002013-08-22T15:20:38.036-03:00NOVO PESO (já?) SIM! + Alimentação<div dir="ltr"><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)">Pasmem:</div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)">Hoje - 85,6 kg (-) 1,2 kg de ontem para hoje ;))))))))))))))))))))))</div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"> + energia</div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)">+ auto estima</div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)">+ feliz</div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><br> </div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)">- dores</div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)">- cansaço</div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)">- mau humor</div> <div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><br></div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)">+-fome (nos 3 primeiros dias é inevitável...)</div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"> <br></div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)">Café da manhã: café preto</div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><br></div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"> Colação: 1 banana</div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><br></div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)">Almoço: 1 sopa de caneca batata com Carnes (Vono) (<a href="http://www.zonasulatende.com.br/ImgProdutos/430_430/2013426_78185.jpg">http://www.zonasulatende.com.br/ImgProdutos/430_430/2013426_78185.jpg</a>) e de sobremesa 1 barrinha Levitta amendoim (<a href="http://spacodiet.com.br/media/catalog/product/cache/1/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/l/e/levitta.jpg">http://spacodiet.com.br/media/catalog/product/cache/1/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/l/e/levitta.jpg</a>)</div> <div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><br></div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)">Lanche: 1 xícara de chá Dr. Oetker Doce refeição (<a href="http://www.paodeacucar.com.br/img/legacyImages/09/0976312_a1.jpg">http://www.paodeacucar.com.br/img/legacyImages/09/0976312_a1.jpg</a>) e 2 torradas Wick canela com passas (<a href="http://www.wickbold.com.br/wp-content/uploads/2012/09/torradas_canela.png">http://www.wickbold.com.br/wp-content/uploads/2012/09/torradas_canela.png</a>)</div> <div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><br></div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><br></div><div><div dir="ltr">R.S<br><div><br></div></div></div> </div> Renata Setahttp://www.blogger.com/profile/09971406823400102068noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-152949252370685996.post-6322008603535465112013-08-21T15:44:00.001-03:002013-08-21T15:44:23.377-03:00Alimentação II<div dir="ltr"><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)">15h30min - 2 torradas Wick canela e passar - 60cal + chá Doce refeição Dr. Oetker</div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><br></div> <div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><a href="http://www.oetker.com.br/?actA=2111&produtoID=164">http://www.oetker.com.br/?actA=2111&produtoID=164</a><br></div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"> <br></div><div><div dir="ltr">R.S<br><div><br></div></div></div> </div> Renata Setahttp://www.blogger.com/profile/09971406823400102068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-152949252370685996.post-41385020012715821342013-08-21T10:56:00.001-03:002013-08-21T10:56:31.648-03:00Queijos: bom a qualquer hora!<div dir="ltr"><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)">Adoro!</div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><br></div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><a href="http://boaforma.abril.com.br/dieta/galeria/queijo-qualquer-hora-535579.shtml">http://boaforma.abril.com.br/dieta/galeria/queijo-qualquer-hora-535579.shtml</a><br> </div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><br></div><div><div dir="ltr">R.S<br><div><br></div></div></div> </div> Renata Setahttp://www.blogger.com/profile/09971406823400102068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-152949252370685996.post-63122050340386359732013-08-21T10:55:00.003-03:002013-08-21T10:55:55.759-03:00É só juntar e servir<div dir="ltr"><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)">Aperitivos de baixa calorias</div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><br></div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"> <a href="http://boaforma.abril.com.br/dieta/galeria/so-juntar-servir-640396.shtml">http://boaforma.abril.com.br/dieta/galeria/so-juntar-servir-640396.shtml</a><br clear="all"></div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"> <br></div><div><div dir="ltr">R.S<br><div><br></div></div></div> </div> Renata Setahttp://www.blogger.com/profile/09971406823400102068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-152949252370685996.post-17142807603210667502013-08-21T10:55:00.001-03:002013-08-21T10:55:18.202-03:00Barrinhas de proteínas<div dir="ltr"><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)">Barrinhas de proteínas</div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><br></div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"> ...faz parte de uma dieta equilibrada...</div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><br></div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><a href="http://boaforma.abril.com.br/dieta/galeria/barrinha-de-proteina-676886.shtml">http://boaforma.abril.com.br/dieta/galeria/barrinha-de-proteina-676886.shtml</a><br> </div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><br></div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><br></div><div><div dir="ltr">R.S<br><div><br></div></div></div> </div> Renata Setahttp://www.blogger.com/profile/09971406823400102068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-152949252370685996.post-48996844804600940712013-08-21T10:53:00.003-03:002013-08-21T10:53:40.530-03:00Lanchinhos de até 110 calorias<div dir="ltr"><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)">Lanchinhos de até 110 calorias</div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><br></div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"> <a href="http://boaforma.abril.com.br/dieta/galeria/lanchinhos-deliciosos-110-calorias-535052.shtml">http://boaforma.abril.com.br/dieta/galeria/lanchinhos-deliciosos-110-calorias-535052.shtml</a><br></div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"> <br></div><div><div dir="ltr">R.S<br><div><br></div></div></div> </div> Renata Setahttp://www.blogger.com/profile/09971406823400102068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-152949252370685996.post-15715506050686367292013-08-21T10:53:00.001-03:002013-08-21T10:53:09.498-03:00Pratos prontos...poucas calorias<div dir="ltr"><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)">Pratos prontos...poucas calorias</div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><br></div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"> Dica de pratos prontos com poucas calorias para quem tem pouco tempo mas quer mater-se em forma ou eliminar peso.</div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><br></div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"> <a href="http://boaforma.abril.com.br/dieta/galeria/prato-pronto-538532.shtml">http://boaforma.abril.com.br/dieta/galeria/prato-pronto-538532.shtml</a><br></div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><br> </div><div><div dir="ltr">R.S<br><div><br></div></div></div> </div> Renata Setahttp://www.blogger.com/profile/09971406823400102068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-152949252370685996.post-66174759777437440292013-08-21T10:51:00.001-03:002013-08-21T10:51:47.808-03:00Sucos prontos para beber<div dir="ltr"><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)">Sucos prontos para beber</div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><br></div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"> ...com poucas calorias</div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><br></div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><a href="http://boaforma.abril.com.br/dieta/galeria/sucos-prontos-pra-beber-539240.shtml">http://boaforma.abril.com.br/dieta/galeria/sucos-prontos-pra-beber-539240.shtml</a><br> </div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><br></div><div><div dir="ltr">R.S<br><div><br></div></div></div> </div> Renata Setahttp://www.blogger.com/profile/09971406823400102068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-152949252370685996.post-48977977400140451212013-08-21T10:50:00.001-03:002013-08-21T10:50:27.821-03:00Top 10 dos lanchinhos<div dir="ltr"><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)">Top 10 dos lanchinhos</div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><br></div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"> Os lanchinhos são importantíssimos em qualquer dieta - o correto é comer a cada 3 horas.</div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><br></div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><a href="http://boaforma.abril.com.br/dieta/galeria/top-10-lanchinhos-628741.shtml">http://boaforma.abril.com.br/dieta/galeria/top-10-lanchinhos-628741.shtml</a><br> </div><div><div dir="ltr">R.S<br><div><br></div></div></div> </div> Renata Setahttp://www.blogger.com/profile/09971406823400102068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-152949252370685996.post-9387847283529633612013-08-21T10:49:00.001-03:002013-08-21T10:49:01.767-03:00<div dir="ltr"><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)">4 dietas do Twitter</div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><br></div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)">Elas testarem e aprovaram!</div> <div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><br></div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><a href="http://boaforma.abril.com.br/dieta/galeria/4-dietas-twitter-674681.shtml?foto3a#contentBox">http://boaforma.abril.com.br/dieta/galeria/4-dietas-twitter-674681.shtml?foto3a#contentBox</a><br> </div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><br></div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><br></div><div><div dir="ltr">R.S<br><div><br></div></div></div> </div> Renata Setahttp://www.blogger.com/profile/09971406823400102068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-152949252370685996.post-27874055072216761652013-08-21T10:46:00.001-03:002013-08-21T10:46:59.892-03:0050 produtos que não podem faltar na sua dieta<div dir="ltr"><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)">Informação:</div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><br></div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)">50 produtos que não podem faltar na sua dieta</div> <div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><br></div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><a href="http://boaforma.abril.com.br/dieta/galeria/50-produtos-nao-podem-faltar-sua-dieta-567031.shtml?foto8a">http://boaforma.abril.com.br/dieta/galeria/50-produtos-nao-podem-faltar-sua-dieta-567031.shtml?foto8a</a><br> </div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><br></div><div class="gmail_default" style="color:rgb(166,77,121)"><br></div><div><div dir="ltr">R.S<br><div><br></div></div></div> </div> Renata Setahttp://www.blogger.com/profile/09971406823400102068noreply@blogger.com0