Peso

Fotos de pesagens (2012)
25/01/12	26/01/12	27, 28 e 29/01/12
30/01/12	01/02/12	02/02/12
03/01/12	04/01/12	05/01/12
06/02/12	07/021/12	08/02/12
09/02/12	10/02/12	11/02/12

1ª semana: 15/01/12 início - 87,2kg VP até 23/0186,1 kg
Data/dia	Peso/IMC	Cal/AF
2ª semana	(-) 1,1 kg
24/01 terça	86,1	744 cal
25/01 quarta	85,9	690 red zone
26/01 quinta	85,6	495 red zone
27/01 sexta	85,00	650 red zone
28/01 sábado	85,00	red zone
29/01 domingo	85,00	red zone
3ª semana	(-) 1,1kg/ACUM: (-) 2,2kg
30/01 segunda	84,60	red zone *voltou
31/01 terça	84,60	1 h bike + 200 abd
01/02 quarta	85,10	30 min aparelhos 1h bike + 250 abd
02/02 quinta	84,9	55 min bike + 20 abd
03/02 sexta	84,6 kg/ 32,81	1 hr bike + abd *não contei
04/02 sábado	84,4	45 min bike + 40 abd
05/02 domingo	84,3
4ª semana	(-) 700g/ACUM: (-)2,9kg
06/02 segunda
07/02 terça
08/02 quarta	84,3
09/02 quinta	84,3
10/02 sexta	84,6
11/02 sábado	85,1
12/02 domingo META: 82,9	85,3

jul/2009 - 106kg (IMC 41,41 - Obesidade Mórbida)

15/07/11 - 85kg

12/12/11 - 88 kg

18/12/11 - 87 kg

01/01/2012 - 87kg

07/01/2012 - 86,5 kg 11/01/12 - MEU ANIVERSÁRIO: 33 ANOS **Com AF ** 16/01/12 - 87kg (IMC 33,98 - Obesidade Moderada)

20/01/12 - 87,2kg (Carrefour) 21/01/12 - 86,5kg (casa) 22/01/12 - 86kg (casa)

BALANÇA DIGITAL NOVA META ATUAL: 76 QUILOS - IMC 29,69 (Sobrepeso)

23/01/12 (13h)- 86,3KG 24/01/12 - 86,1 25/01/12 - 85,9 26/01/12 - 85,6 27/01/12 - 85,00 30/01/12 - 84,6 15/03/12 - META: 76 KG

META FINAL: 62 QUILOS - IMC 24,22

Eu 'quase explodindo' em 06/2009.

Foi aí que acordei para a vida e resolvi mudar...

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Eu em 12/2009, com 13 kg há menos

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1998

1999

2001

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A retomada, com força total:
(FASE I)

1º dia - 25/10/10 - 91,6 - calorias: 632
2º dia - 26/10/10 - *** - calorias: 693
3º dia - 27/10/10 - 90,4 - calorias: 931
4º dia - 28/10/10 - 89,5 - calorias: 998
5º dia-29/10/10- 89,3- calorias: 1028
6º dia - 30/10/10 - *** - 750 calorias
7º dia - 31/10/10 - *** - 956 calorias
1 semana: (-) 2,4 kg
Média de calorias por dia: 855
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8º dia: 01/11/10 - 89,2 - cal: 1023
9º dia: 02/11/10 - *** - 659 cal
10º dia: 03/11/10 - 89,2 -
11º dia: 04/11/10 - ***
12º dia: 05/11/10 - 87,450
13º dia: 06/11/10 - ***
14º dia: 07/11/10 - ***
Peso eliminado em 2 semanas: 4,150 kg
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15º dia: 08/11/10 - ***
16º dia: 09/11/10 - 88,9 ;(
17º dia: 10/11/10 - off
18º dia: 11/11/10 - off
19º dia: 12/11/10 - off
20º dia: 13/11/10 - off
21º dia: 14/11/10 - 89,7 - off
22º dia: 15/11/10 - off
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