Confissões ...
10 horas atrás
Não estou fazendo dieta nem regime, estou fazendo novas escolhas, me reeducando.
| 87,00 kg de 15/01 à 23/01: (-) 1,1 de 24/01 à 06/02 (-) 1,8 de 07/02 à 14/02: (+) 1,8 Saldo do primeiro mês: (-) 1,1 kg | ||
| 5ª semana fim do 1º mês | ||
| 13/02 segunda | 85,9 | NADA DE AF |
| 14/02 terça | 86,1 | |
| 15/02 quarta | 85,9 | |
| 16/02 quinta | 85,8 | |
| 17/02 sexta | 84,9 | |
| 18/02 sábado | 84,6 | |
| 19/02 domingo | 84,4 | |
| 6ª semana: (-) 1,8 kg / acum: (-) 2,9 kg | ||
| 20/02 segunda | 84,3 | |
| 21/02 terça | 84,3 | |
| 22/02 quarta | 84,1 | * red zone |
| 23/02 quinta | 83,7 | * red zone |
| 24/02 sexta | 83,3 | * red zone |
| 25/02 sábado | 83,1 | * red zone |
| 26/02 domingo | * red zone | |
| 7ª semana | ||
| 27/02 segunda | ||
| 28/02 terça | 82,4 | 30 min bike + abd |
| 29/02 quarta | 82,2 | |
| 01/03 quinta | ||
| 02/03 sexta | 82,4 | |
| 03/03 sábado | ||
| 04/03 domingo | 83,3 | *fase depressiva |
| 8ª semana | ||
| 05/03 segunda | 84,3 | *fase depressiva |
| 06/03 terça | ||
| 07/03 quarta | 82,2 | *fase mania |
| 08/03 quinta Dia da Mulher | ||
| 09/03 sexta | 81,5 | |
| 10/03 sábado | 81,1 | |
| 11/03 domingo | ||
| 9ª semana | ||
| 12/03 segunda | ||
| 13/03 terça | 81,5 | |
| 14/03 quarta | ||
| 15/03 quinta | 80,9 | |
| 16/03 sexta | ||
| 17/03 sábado | ||
| 18/03 domingo META | 70,8KG imc 27,34 | |
| 9ª semana | ||
| 19/03 segunda | ||
| 20/03 terça | ||
| 21/03 quarta | 80,8 | |
| 22/03 quinta | 80,5 | |
| 23/03 sexta | ||
| 24/03 sábado | ||
| 25/03 domingo | 82,00 | |
| 10ª semana | ||
| 26/03 segunda | 81,4 | |
| 27/03 terça | 80,7 | |
| 28/03 quarta | ||
| 29/03 quinta | ||
| 30/03 sexta | 79,5 | |
| 31/03 sábado | ||
| 01/04 domingo | ||
| 11ª semana | ||
| 02/04 segunda niver do Maridão | ||
| 03/04 terça | ||
| 04/04 quarta | ||
| 05/04 quinta | 80,0 (m) 80,9(n) | |
| 06/04 sexta | 79,9 (m) | |
| 07/04 | ||
| 08/04 | ||
| 12ª semana | ||
| 09/04 | ||
| 10/04 | ||
| 11/04 | ||
| 12/04 | ||
| 13/04 | ||
| 14/04 | ||
| 13ª semana | ||
| 15/04 | ||
| 16/04 | ||
| 17/04 | ||
| 18/04 | ||
| 14ª semana | ||
| 19/04 | ||
| 20/04 | ||
| 25/04 quarta | 80,3 | |
| 26/04 quinta | ||
| 27/04 sexta | ||
| 28/04 sábado | ||
| 29/04 domingo FINAL: 58,5 | ||
| 14ª semana | ||