hj tô de castigo: exagerei ontem. Depois do jantar ainda comi 2 bolachinhas (28 cal) e 1 f pão 12 g c/ pincelada de maionese light...aff!
Por isso hj acordei as 11h (minha filha voltou a escola e meu bebê colaborou), e pulei o café da manhã.
CAFÉ
2 X preto s/ (10)
ALMOÇO
50g tomate (13) - 70g repolho roxo (18) - 20g cenoura (10) - 15g ovo (27) - 1 hamb frango (112) - 60 g banana nanica (40)
LANCHE
100ml leite integral (60) - 4 torradas bauducco int (156) - preto s/ (5)
JANTAR
3 mini chicken monica (141)
TOTAL: 592 calorias
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Oi amiga, que bom que vai comentar o que escrevi!!! Obrigada :)