BOA NOTICIA:
Me pesei hj pela manhã: 90,5 kg,
os 92kg de ontem certamente foram retenção de liquidos e guloseimas recentes.
...
Café:
100ml café com leite - 60
65g pão caseirinho - 260 (bomba calórica...)
requeijão light - 30
Almoço:
Lanche:
Jantar:
Total no dia: 350 calorias
4 comentários:
Oi Rê, bom dia!!!
Hahaha, se eu sou magra com aquele tamanho de quadril e coxas, peloamorrrrrrrrr, eu acredito q emagrecendo mais eles vão sumir um pouco e outra eu tenho barriga fia, aquela roupa engana pq não é justa, qq hora posto uma justa, é q ainda não tenho coragem, rsrs
Boa semana pra vc, se cuida, bjs!!
Oi RÊ! Que você tenha uma ótima semana e que consiga ficar livre dessas guloseimas. Vc sabia que para estocar uma molecula de glicose a gente estoca junto 3 de água? Santa retenção hídrica!!! Beijos
bom q de manha tem q caprichar mesmo, agora e maneirar o resto do dia, a noite, afffe.... minha inimiga é a hora q saio do trabalho, 17:30.... ai começo a sentir fome.
vamos resistir né....... bjs
Vamos lá querida, um resumo das primeiras tarefas do livro Pense Magro são:
01 - Registre as vantagens de Emagrecer
02 - Escolha duas dietas razoáveis
03 - Sente-se para comer
04 - Elogie-se
04 - Coma devagar e conscientemente
Quanto tempo demora em cada refeição?
o ideal é mais de 20 minutos para se sentir saciada.
Beijos
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Oi amiga, que bom que vai comentar o que escrevi!!! Obrigada :)